孩子的健康成长是所有父母所 　　聪明的脂肪包含omega-3脂肪酸，这类脂肪里含有促进大脑发育的DHA和ARA，富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等深海鱼类，还有胡桃、亚麻子和南瓜子。

　　聪明的碳水化合物比如复合碳水化物或富含膳食纤维的碳水化合物，能提高大脑的警觉度和专注度，这类食物主要是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，比如糙米、燕麦、大麦等。

　　其他促进宝宝大脑的营养物质主要有维生素C、叶酸和其他B族维生素，以及矿物质铁和钙等，也是对宝宝大脑发育相当有益！

图文编辑：徐红内容源自99健康网