亚麻籽粉在降低胆固醇和预防心血管疾病等方面具有非常好的作用。为了发挥更好的功效，它的吃法也是有一定讲究的。那么，亚麻籽粉怎么吃最好呢?

1、冲泡饮用

亚麻籽粉最常见的吃法就是用温水冲泡，除了可以用矿泉水冲泡，还可以用牛奶或者酸奶，根据个人的口味夏季还可搭配水果，榨汁饮用。最好让它在水中浸泡10分钟左右再服用，这样口感更好。在用量上每次的服用剂量大概在两大匙左右就可以了。

2、沾着吃

亚麻籽粉里面含有非常丰富的欧米茄三，这种物质对人体具有非常多的好处，对于改善关节、大脑、眼部问题都有非常好的效果。当温度过高的时候，会使得这种营养元素部分被氧化，为了使得它的效果更好，我们可以把它用来沾在蒸熟的馒头、红薯或是芋艿上食用。

3、拌着吃

可将亚麻籽粉做为一种佐料拌着一些凉菜，水果沙拉，面条等！既营养味道还不错！也可以放在包子，饺子馅里。

除了上面罗列的三种吃法，我们平时在家里制作蛋糕或者面包的时候，可以加入适量的亚麻籽粉，这样会使得烘焙出来的食物具有更高的营养价值。值得注意的是，因为这种保健品非常容易受潮而出现变质，因此可以将它放在冰箱或者干燥阴凉的地方小心存放。

推荐一款亚麻籽粉早餐制作方法希望大家喜欢

亚麻籽粉早餐

材料：麦片2汤匙，有机亚麻籽粉1汤匙，葡萄干适量，牛奶适量，清水ML

做法：

步骤1、麦片加清水放在小锅，中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅，继续煮至麦片全开。

步骤2、转慢火，加入葡萄干和亚麻籽粉，搅拌均匀。加入牛奶，关火即可。