小编通过查阅和参考资料，为大家总结了亚麻籽油和亚麻籽常见的副作用，并不包含所有可能的副作用，应视为不完整。

1、食用过量引起的消化不良

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水，会引起便秘，甚至肠梗阻，一天食用亚麻籽不要超过30克。

2、过敏反应

对亚麻科植物过敏，应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见，谁是过敏体质，最好开始的时候小试量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹，荨麻疹，瘙痒，肿胀，呼吸困难和喘息。

二、哪些情况不可以食用亚麻产品

1、患有出血性疾病或谁正在服用抗凝血剂(血液稀释药物)，必须谨慎使用亚麻产品，因为ω-3脂肪酸可以减缓血液凝结，极端情况下，增加出血性疾病出血的危险。它也可以增加在手术过程中出血的危险，所以谁计划接受外科手术、术后、牙科检查，应避免服用亚麻产品。

2、亚麻籽的另一个副作用是，极端的情况下，整粒的亚麻籽可能会导致梗阻在消化道，甚至喉部。避免这种情况是食用粉碎的亚麻籽粉。亚麻籽含有纤维，往往会卡在消化道，产生阻塞时会膨胀起来，因此，你要喝大量的水，来避免这种副作用。谁拥有炎性肠道疾病或肠道，食道，胃狭窄的人，应避免吃整粒的亚麻籽。

通便作用

亚麻籽已知具有对身体有轻泻作用，因为它趋向于增加一个人的大便，这可能会导致腹泻。因此，如果你是有某些肠道问题，如炎症性肠病(IBD)，胃溃疡，克罗恩病，那么最好不要食用亚麻籽。

3、女性激素敏感的疾病(如子宫内膜异位症，多囊卵巢综合征，乳腺癌和子宫癌)不应该食用亚麻籽，亚麻籽含有的木酚素，是一种植物性雌激素，在体内模仿雌激素的作用。

4、亚麻籽可能干扰钡灌肠后拍摄的X射线，有的医生建议进行测试前避免服用亚麻籽。

1、血液稀释药物(抗凝剂)-ω-3脂肪酸可以增强血液稀释药物的效果：包括阿司匹林，肝素，华法林和clopedigrel(波立维)。抗血小板药物如氯吡格雷和噻氯匹定，草药如丹参/大蒜/姜/白果，圣约翰草和缬草补充剂。阿司匹林和ω-3脂肪酸的组合可帮助治疗心脏疾病。

2、降血糖药-ω-3脂肪酸可能会增加空腹血糖水平，这可能会增加你需要的药物。如果服用降血糖药物，如：

?格列吡嗪(Glucotrol和GlucotrolXL)

?格列本脲(Micronase或Diabeta)

?格华止(二甲双胍)

3、环孢素-ω-3脂肪酸在环孢素(SANDIMMUNE)治疗中可减少毒副作用，如高血压和肾脏损害。

4、阿维A酯和外用类固醇-添加ω-3脂肪酸(特别是EPA)的药物治疗阿维A酯(Tegison)和局部皮质类固醇可改善银屑病的症状。

5、降胆固醇药物-增加饮食中的ω-3脂肪酸的量可以帮助胆固醇的药物更有效地工作。它们包括：

1、阿托伐他汀(立普妥)

2、洛伐他汀(美降脂)

3、辛伐他汀(舒降之)

6、亚麻籽可能阻止药物的正常吸收，这是因为亚麻籽纤维含量高，纤维是影响药物吸收的，总是在吃药前至少一小时，或两小时后食用亚麻籽。亚麻籽油不会影响药物吸收，它不含纤维。

7、由于亚麻籽和亚麻籽油有通便的作用，不应与其他泻药或大便软化剂同时使用。

总结：避免服药的同时，食用亚麻产品。

1、虽然α-亚麻酸(ALA)是健康的，在某些人或疾病状态下，它不会被有效地转变成二十碳五烯酸(EPA和二十二碳六烯酸(DHA)，这是更容易被人体吸收的形式。糖尿病患者转化效率最低。

2、亚麻籽油一旦暴露于光或空气就开始酸败(由于氧化)亚麻籽油是高度不饱和的。这意味着，这是非常容易氧化(酸败)，这样的油是不健康的，因为它会导致胆固醇升高和细胞损伤。

最好的储存办法是大自然本身的存储系统-种子之内。没有接触到大量的热量，亚麻籽可以保存至少一年。然而亚麻籽粉和亚麻籽油是完全不同的情况。保存条件：防高温，隔绝空气，避光保存，将保鲜几个月，亚麻籽油必须在冷藏，包装在深色瓶中加以保护，如果开瓶后最好是在几周内消耗完。

3、不要用亚麻籽油来烹调炒菜，这也是不可取的，温度超过70度，亚麻酸ALA可以转换为致癌的苯。

4、不成熟的亚麻籽豆荚是有毒的，绝不能使用，生亚麻籽含有微量的氰化物，生吃亚麻籽每次不要超过10克，亚麻籽经过微波、高温烹饪和炒制都可以去毒。

5、在饮食中不能用亚麻籽油完全替代其他食用油。过多摄入ω-3脂肪酸可造成ω-6脂肪酸的不足，正常的比例是1:4。

6、荷尔蒙的影响：亚麻籽含有植物雌激素。到目前为止研究表明，它们是有益的。大豆也是高含量的植物性激素。

1、最好是咨询你的医生或合格的营养师后，再服用亚麻籽油辅助治疗相关疾病。这也是非常重要的，了解规定的剂量。因为大多数的可能的副作用被认为是由高剂量而引起的。

2、如果你错过了某一次服用，只要你记得下一次服用的时间，恢复你平时的给药方案。不要用双倍的剂量。

3、最适合你的剂量取决于许多因素，并应与你的医生或营养师协商确定。亚麻籽油：每天取1-2汤匙，不超过30ml,亚麻籽不超过30克。每15毫升(1汤匙)亚麻籽油含有大约7克的ALA，包含约卡路里。

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