嗷嗷哺——国际母乳喂养大本营专一、专注、专业服务于妈妈们，哺妈挑选了几样备受妈妈们好评的安全、健康、营养全面的有机食品。

每一样食品我们都经过层层筛选，严格把关，才会送到各位妈妈手上，保证妈妈们买到经济又实惠的良心产品！

最适合孕妇吃的就是优质油应该符合：有机、绿色、非转基因、亚麻酸含量高这四条。而所有食用油中，亚麻籽油是最符合这四条的，因此孕妇吃亚麻籽油是真的有好处的。

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哺妈推荐理由

1、可以补充人体生命物质的核心---亚麻酸，亚麻酸是构成人体细胞组织的重要部分，是维系人类脑进化的核心物质，是维系身体健康的必需脂肪，在人体内可以转化为生命活性因子dha和epa。这两种物质对腹中的胎儿来讲，是特别重要的。

2、补充少量维生素和微量元素，亚麻籽油中含有18中氨基酸和微量元素，经常食用亚麻籽油可以补充维生素A、维生素E和锌等。孕妇在怀孕期间可以通过食补就能补充体内常容易缺乏的物质。

3、提高免疫力，怀孕期间不宜使用药物，食用亚麻籽油可以提高人体免疫力，降低感冒等疾病的发生几率，能让孕妇健健康康的。

4、怀孕期间产生的各种不良反应，如便秘，皮肤痒等反应。针对便秘，每天空腹吃点亚麻籽油可以缓解便秘，针对皮肤痒，亚麻籽油和橄榄油一样不仅可以食用还可以外涂，涂在皮肤痒处可以缓解痒，亚麻籽油涂在肚子上还可以防止妊娠纹。

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亚麻籽油食用方法

1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油食用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6~8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。

5、亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

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在日常生活中含有亚油酸的食物很多，人们现在的生活结构和饮食习惯致使人们日常生活中所摄入的亚油酸含量很大，因此必须要摄入大量的亚麻酸才能保证体内的各种脂肪酸含量比例平衡。由此可见，亚麻籽油才是最适合孕妇的优质高原有机食用油。

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