亚麻籽在近几年非常的多，在一些大型超市里面都可以看到。而且，亚麻籽和亚麻籽油对人体的营养补充和食用功效，受到很多人的认可和推广。今天告诉大家亚麻籽的好处，以及如何把它吃到我们的身体里面去，给身体带来益处。

亚麻籽的吃法：

1、台湾人生吃。

台湾人较注重养生。所以在吃亚麻籽的时候多是用干净毛巾查一下，然后直接生吃，慢慢嚼碎下咽。

2、广东人

不少广东人是在打果汁的时候讲炒香的亚麻籽一起放入，一起打果汁。

3、亚麻籽和小米一起打米糊。(炒香的亚麻籽)

4、亚麻籽和豆类，五谷一起打豆浆。(炒香的亚麻籽。亚麻籽没炒是天然的味道。炒过之后香味浓，但是在养生方面会打点折扣)

5、亚麻籽打碎之后可以放在煮好的牛奶，米粥，豆浆里一起吃。

6、亚麻籽打碎之后可以拌面吃，非常香。

7、可以用面包、点心、馒头以及包子之类的蘸着亚麻籽吃。

8、亚麻籽打碎之后放点细盐，可以拌米饭吃

9、亚麻籽可以再烘焙的时候放，增加香味。

10、亚麻籽炒一下，装干净的瓶子里，当零食吃。每天吃一点益智健脑，不会便秘，还抗辐射，特适用于上班的白领一族。（炒的时候，温度不要太高，不然会破坏其营养素）

接下来

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亚麻籽油的神奇吃法

······

亚麻籽油是一种富含欧咪咖3（α亚麻酸）的植物油，已经为越来越多的消费者所熟知。大家对亚麻籽油的普遍印象是：

一种很贵的油！

一种对健康有益的油！

对亚麻籽油想说爱你不容易！

为什么：

1、这么贵的油用来炒菜，营养流失多，太浪费了！

2、这亚麻籽油味道太浓了！

3、应酬多，没法随时随地食用亚麻籽油！

4、亚麻籽油营养太单一，要是能多些营养会更好！

5、亚麻籽油保存不方便，保质期短！

所以问题来了！

吃油不方便，

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