讲师：孙宁

养生的最高标准就是没有标准，但有人说那没有标准就是随便吃都行吗？当然不是这个意思，我们先要了解下养生的标准是什么？高标准是什么？没有标准又是什么意思？为什么今天我们养生的标准越来越多？我们到底需要的是养生原则还是固定的标准呢？

健康的最好标准就是在有原则的情况下，没有标准。什么是标准？你的健康就是唯一的标准，你自己吃了舒服，这就是一个标准，在健康八大要素原则的情况下，你吃了怎么健康，怎么舒服，这就是你自己的标准。

记住，养生只能有原则，不能有标准，标准是个人的观点，原则是经过科学论证的，比如像人要运动，生命在于运动，谁都知道这是科学的一个标准，这是科学的一个原则。

生命必须要运动，无论是中医西医，还是科学上，都知道运动对身体好，但是哪些运动对身体好？运动多长时间才对身体好？你要想身体健康，肯定要运动，至于运动多长时间，怎么运动？有固定的标准吗？每天所有的人必须剧烈跑二三公里？那有的人越跑越健康越健康，有的人越跑身体越坏。

很多人是因为自己的观点不全面而给予总结，还有人会出现顾此失彼，重这个轻那个，结果反而导致营养的不均衡甚至摄入一些多身体有害的物质。

无论是科学，是医学，是营养学，是中医，是西医，他们都在强调一件事情，不同的调理方法要根据不同的体质来，绝对不能够有一个统一的标准，否则你会出大问题的，请大家一定要慎重对待你所做的养生的标准，不是所有人都要吃一样东西，粗粮糙米亚麻子也不知道所有人都要去吃，我们要根据个人的身体情况来。

养生最高的原则有：健康的八大原则，但是没有固定的标准，养生就是因人而异，希望大家能够掌握这一课的中心思想，合理的选择合适自己的食物，甩开那些所谓的个人的观点，制定的标准过一个适合自己的健康生活是那些适合自己的健康的食物，有一个健康的身体。

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