亚麻籽和奇亚籽哪个好

各有各的好，主要根据自身实际情况而定。

其实无论是亚麻籽还是奇亚籽，它们都各有各的好处以及坏处，不能够片面的说哪一种好或者不好，主要还是需要选择合适自己的，因为亚麻籽和奇亚籽是有很多不一样的，具体如下：

品种不同

亚麻籽是一年生草本植物亚麻的种子，亚麻也叫胡麻，属于亚麻目、亚麻科、亚麻属；而奇亚籽又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物。

营养成分不同

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分；而奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

食用方法不同

亚麻籽在生活中主要是用作调味品，比如饼干、蛋糕、面包等配料，或者榨成食用油；而奇亚籽主要是用来泡茶喝，主要作为养生茶品食用。