日子越过越甜是好事儿

但血糖超标

目前我国的孕妇患病率已达10%~20%

也就是说

每6个孕妈中就有一个糖妈妈

今天

我们就来聊一聊

好好的怀个孕

何为妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病是在怀孕（妊娠）期间首次诊断出的糖尿病。像其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病会影响细胞使用糖（葡萄糖）的方式。妊娠期糖尿病会导致高血糖，可能影响孕妇的妊娠和宝宝的健康。

妊娠期糖尿病的危害

哪些孕妇容易成为“糖妈妈”?

01巨大儿分娩史，即既往有分娩体重≥8斤胎儿病史

02多次自然流产史

03胎儿畸形史、死胎史

04高龄

05多囊卵巢综合征，一般怀孕前存在月经不调、肥胖、痤疮等表现

06有反复念球菌感染史

07一级亲属有糖尿病史

08既往怀孕时诊断过妊娠期糖尿病

09肥胖患者，尤其是重度肥胖患者

有些“糖妈妈”会问，我没有以上高危因素，我也不喜欢吃甜食，为何还是得了妊娠期糖尿病，原因可能是孕期饮食摄入过多，孕期体重增加过多过快，从而增加了患病风险。

什么时候做“糖耐量筛查”?

大多数孕妈妈的筛查时间是孕24-28周。

但有的孕妈妈，在首次产检时，筛查出具有孕前糖尿病高风险因素，则需要在首次产检时口服75g葡萄糖耐量试验（OGTT）明确诊断,必要时孕晚期重复检测。

编辑

怎样做好血糖监测?

“妊娠期高血压”如何预防和改善?

心理管理

　　保持积极乐观心态、稳定情绪，家属应多倾听孕妇的倾诉，给予安慰、支持和鼓励。

适度运动

身体状况允许的情况下，每周需要进行≥分钟中等强度的运动，如果医生嘱咐不宜运动，也可以尽自己所能做一些上肢的有氧及抗阻运动。

检测血糖

　　检测血糖、血脂、体重，对降低妊娠期糖尿病十分重要。定期测量体重和血糖，并做好记录。

合理饮食

避免营养过剩，少量多餐

提倡三大主餐（早中晚餐）与三小加餐（早中晚加餐），定时定量。

应将碳水化合物、蛋白质及脂肪的量控制在适宜范围。

避免高糖，以低糖饮食为主

少食用含糖量高的食物，尽可能食用血糖生成量低的食物。

控制脂肪、高热量

食用蛋类、鱼类、豆类、鸡肉、牛羊肉、低脂牛奶、海产品等优质蛋白食物,降低动物性脂肪的摄入量,在用油上宜以植物油为主。

营养均衡是关键

各营养素的供能占比：推荐每日摄入的碳水化合物不低于g，摄入量占总热量的50%~60%为宜；蛋白质不应低于70g。

而且要保证维生素和矿物质摄入，有计划地增加富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物（医维他二型内含活性叶酸、亚麻酸、DHA钙铁锌等多种营养成分，科学组方，均衡营养，满足孕期母婴健康的营养需求！）