救助贫困白癜风患者 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml
很多人往往将高血脂与我们平时吃的肉类食物直接划等号，这其实是非常片面且错误的。首先脂质的摄入来源并不仅仅只有肉类，另外导致体内血脂异常超标的原因也不单单是饮食这一种因素。只有综合做好饮食和生活的各个方面，才能真正调控体内的血脂状况。郑州一位26岁的妙龄女子，小茜，在前几天晚上突然脑梗发作，随之昏迷不醒。因为住在偏远的郊区，交通不够便利，医院的时候，早已停止了呼吸。如花似玉的生命就这样戛然而止，让小茜的家人悲痛不已，同时也对导致这种意外发生的病因非常疑惑。虽然医师告诉他们，小茜是因为严重的高血脂状况才引发了脑梗。可平时素来不爱吃肉的小茜，怎么就会出现血脂升高这种异常情况呢？在不断的询问了解下，才得知了真正原因。原来小茜虽然平时不怎么爱吃肉食，但却很喜欢吃一些高胆固醇的食物，比如鸡蛋和咸鸭蛋，特别是蛋黄中含有大量胆固醇，一旦摄入过多，很容易造成体内的胆固醇含量升高。而胆固醇又是血脂的重要组成部分，自然也会引发血脂的严重超标。所以，在平时饮食中除了少吃肉之外，以下几种食物也不能多吃，吃多或引发高血脂1、油炸食品虽然食用油是生活中的必需品，在做饭的时候是必不可缺的一种物质，但对于高血脂人群来说，是有必要减少它的摄入的，不建议这类人群经常食用油炸的菜，如炸茄盒、炸鸡腿等。最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天每人食用油的含量要控制在25-30g。2、腌制咸菜小咸菜是很多中老年人很喜欢在一早一晚就粥喝的一种菜品，偶尔吃一点问题还不大，但如果吃多了，其中含有的大量钠离子会导致血管壁收缩。间接升高体内的血脂浓度，同时也更容易诱发血栓。3、高糖食品因为糖分和脂肪的共转化作用，所以吃多了糖和吃多了脂肪是一样的。而一些甜点往往是很多女性朋友的最爱，但是不管再热爱也要控制适宜的摄入量，吃多了会造成血脂状况升高。要想血脂低、血管清，2种食物可多吃1、黄花草油酸从月见草中提取出的黄花草油酸具有很好的调控和降低血脂效果，能够稳定及改善脂质代谢的途径，增强体内气血运行和新陈代谢的速率，进而很好的消耗和代谢掉多余血脂。同时，也能对于胃肠脂肪酶活性产生一定影响，减少血脂来源。黄花草油酸中含有的植物甾醇成分可以扩张血管壁，减轻血管的内壁负担，稳定血流量，促进血液运行。而γ-亚麻酸等则能够中和体内脂质，清理血管垃圾，可以减轻血浆的黏稠度，从而更有利于血管健康的稳定保持。2、坚果坚果之中含有大量的植物蛋白，并且坚果中的脂肪也属于不饱和脂肪酸、甾醇，并且还含有丰富的维生素E。这些物质可以有效降低胆固醇的含量，使血液中的血小板不易沉积在血管壁上、增强毛细血管的弹性，还可以改善凝血因子功能。


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