邻居的沈大爷今年61岁，身体一直还算健康，由于老伴走的早，因此长期孤身一人，儿女多次劝说让搬过来一起住，但是大爷由于生活作息习惯为由一直没来。

老人平时独自一人难免孤独，因此学会了用手机来看短视频排解烦恼，经过玩手机玩到很晚，前段时间早上起床，老人便前往公园散步，结果没走几步头晕的厉害，然后两眼一黑倒了下去，医院。

经过检查沈大爷这是由于血脂过高诱发的脑梗，幸好送医及时，没有什么后遗症，几天之后便出院了，大爷以为是经常熬夜玩手机导致，于是戒掉这个习惯，结果没过两个月，沈大爷再一次因为脑梗入院，大爷很奇怪，为何自己戒掉熬夜的问题还会脑梗？

提醒：1“粗粮”吃一口等于1碗油，尽量少碰

经过医生了解，沈大爷平时很爱吃甜食，因此沈大爷经常会吃番薯糖水，这种食物制作过程还会加入冰糖，本身番薯的糖分含量就很高，再加上冰糖，其中的含糖量可想而知，而糖分进入人体后便会转化为脂肪，若不能及时消耗完，脂肪便会囤积于体内，因此长期食用这种粗粮血脂便会不断升高，久而久之便会诱发脑梗的问题。

身体出现这些异常，或是血脂过高，重视起来

1、频繁头晕头痛

若是经常头晕头痛，而且早起时这种感觉最明显要注意，这多是由于大脑血氧供应不足，这是由于血脂过高，导致血液的循环受到影响，医院接受检查。

2、视力模糊

人体血脂过高影响血液循环后，视神经便会缺乏血氧供应，从而导致视网膜缺血缺氧，从而出现视力模糊，眼前发黑的问题，不过这种情况不会持续很久，短暂出现后便会消失。

3、四肢麻木

若是晚上睡觉时，四肢经常出现麻木的问题，这是脑梗发作前的明显信号，这是由于血脂高，导致血液在四肢难以及时供应上，而且难以有效的回流，因此一旦出现这种问题，要及时采取措施。

4、口齿不清

血脂过高影响大脑供血后，人体的舌部神经便难以有效控制，进而导致舌头发硬，说话口齿不清的问题，因此要注意。

血脂过高对于人体的威胁很大，因此若是身体经常出现上述的异常，医院进行检查。

维持健康血脂，预防大脑梗塞，日常坚持做好

多喝水，多吃一味酸

此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

老一辈常说“冬季不补，春季受苦”，意思是如果在冬季不及时进补，不积累一些营养在身体里，等到春季回暖时，疾病就会趁虚而入，一些民间的老传统还是有大智慧在里面的，新年马上就要到了，愿大家健康顺利渡冬，平安喜乐迎春。

2、规律的作息

对于血脂过高的人更应该避免熬夜的问题，熬夜会加剧血管的老化，使得血管内出现斑块，斑块一旦脱落便会堵塞血管，诱发脑梗出现，因此日常要注意按时作息。

3、注意运动

适当的运动有助于人体脂肪的消耗，能够降低人体的代谢负担，避免血脂积聚，而且长期坚持还能够提升人体的免疫力，更好的预防心脑血管疾病。