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亚麻籽油，有时也被称为亚麻子油，也叫胡麻油，有三个有利的成分，包括蛋白质，脂肪酸和纤维。亚麻籽油的赞成者认为每个成分负责愈合的一个特定类型疾病。睡前饮用亚麻籽油，好处是多方面的。

肌肉的保养

对运动员或想塑造体型者，亚麻籽油在睡前饮用具有增加肌肉的好处，根据本BNET健康出版物网站意见，结合蛋白奶昔，亚麻籽油已被证明可延长蛋白质的消化和分解，使得蛋白质的副产物，如肌肉的氨基酸，在整个夜晚保留在人体系统中。促进肌肉保养。

循环系统

脂肪酸，ω-3和ω-6，是心血管保护成分。亚麻籽油可防止心脏发作，中风和高血压。亚麻籽可以帮助调节心脏跳动，有利于那些有心律失常或心跳紊乱。在睡前饮用亚麻籽油有利于循环系统。

抗炎

在亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以帮助减少整个身体的炎症。炎性疾病，如类风湿性关节炎，红斑狼疮和炎性肠疾病，经常使用亚麻籽油可获得缓解。在“美国大学的营养学杂志”年的一篇文章指出，虽然ω-3脂肪酸，多集中于鱼油，它们也存在于亚麻籽，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自体免疫疾病引起整个身体的炎症。

便秘和清肠

亚麻籽的纤维成分特性，含两种类型的纤维，水溶性和不溶性纤维。这种纤维可以清洁结肠，调节肠蠕动，消除了潜在的便秘。根据Healthvitaminsguide.



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