现代人最缺乏的是Ω-3脂肪酸，在陆地上没有比亚麻籽油更补脑的食物。

——希姆普勒斯博士

亚麻籽油（也称胡麻油）富含Ω-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），含量高达57%，是目前已知陆地上Ω-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）含量最高的植物，是陆地上最补脑的天然食物，它对婴幼儿的大脑和智力发育、青少年提高记忆力、脑力劳动者健脑、预防老年痴呆具有重要作用，被称为“液体黄金”。

荟生无旨牌亚麻籽油源自内蒙古大草原原生态出产的亚麻籽，采取低温物理压榨，选取第一道油，经物理冷冻脱蜡精制而成，色泽金黄，口感纯正，含植物来源α-亚麻酸，含量达56.3%，可在人体内转化DHA，适合膳食补充。

Ω-3家族的主要成员有亚麻酸、EPA和DHA，它们是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中吸收。

除了水，人脑的60%为DHA，它是Ω-3不饱和脂肪酸的主要成分之一，是流体智力的载体。一个人是否聪明，很大程度上就取决于DHA的多寡。大脑只占体重的2%左右，但知识分子却用它做98%的工作。因此，脑力劳动者要消耗比普通人更多的DHA。

严重缺乏Ω-3不饱和脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响婴幼儿的智力发育，有可能造成脑神经发育不良、视力低下等疾病。

儿童青少年时期，孩子课业繁重，大量用脑、体力活动增加，因此体力和脑力的补充也是必不可少的。亚麻籽油不仅能增强记忆力、保护视力、改善睡眠，还能平衡身体的血糖量，让孩子更加有活力。

所以，对于生长发育关键时期的孩子来说，极为需要补充Ω-3脂肪酸。

1-3岁，每天1小茶匙（10ml)亚麻籽油

3岁以上，每天2小茶匙（20ml)亚麻籽油

研究发现，每天服用亚麻籽油，6个星期甚至更短时间可以产生显著效果。例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁情绪的孩子得到了改善；连续3天后，精力明显提高；在6-8周的时间里，大多数孩子会睡得很好，精力充沛。

20ml亚麻籽油所含的α-亚麻酸相当于17斤核桃

很多朋友买了荟生无旨牌亚麻籽油，却不知道怎么吃才是最科学的。有的竟然拿来炒菜，简直暴殄天物，浪费了这么好的东西。亚麻籽油里面含有大量的欧米伽3不饱和脂肪酸，加热到80度便会分解，所以，亚麻籽油要凉着吃。

小荟为大家推荐几种方便可行又效果好的食用方法，供大家参考。

亚麻籽油+炼乳

亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用

亚麻籽油+酸奶

亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。

亚麻籽油拌凉菜

这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。

直接喝

这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘。

加在粥里

对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。

荟生无旨牌亚麻籽油的用量上，不同的人，因为年龄和身体状况的不同，每天的最佳摄入量是不一样，如果只希望达到保健养生的效果，一天10ml已经足够。

赞赏

长按







































初期白癜风能治好么
早期白癜风要怎么治疗