α-亚麻酸及它的代谢物EPA和DHA，这三种物质统称为欧米伽3。属于“必需不饱和脂肪酸”，就是对人体极其重需要，但自身又没办法合成，只能经过体外摄取方能补充的人体所需的重要物质。

目前体外摄取欧米伽3的最佳途径就是通过食用冷榨亚麻籽油。那么亚麻籽油对人体到底有哪些好处呢？一起来看看吧，一定让你大吃一惊！

准妈妈婴幼儿的不二之选

α-亚麻酸可以供给母体营养，有效促进母乳分泌。

孕妇通过胎盘、产妇通过乳汁将摄入的欧米伽3传送给胎儿或婴儿。欧米伽3可促进胎儿或婴儿的脑神经、视神经细胞、身体机能、形体发育，特别对发育不良的胎儿和早产儿，能促使机能发育达到正常水平。

亚麻籽油涂抹于腹部，可以有效的预防皮肤纤维断裂和皮肤粗糙，减少妊娠纹的产生。

亚麻籽油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，调节体内脂肪代谢，促进新陈代谢，形成抗血栓，促使恶露顺利排出，还可以加快剖腹产手术刀口的愈合。

儿童及青少年不可或缺的“智慧脑黄金”

α-亚麻酸在人体内代谢生成EPA和DHA。DHA是大脑形成和智商开发的必需物质。青少年经常食用亚麻籽油，可以补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、提升心理抗压能力、减少忧郁症和失眠。

DHA也是大脑和视网膜的重要构成成分，可维持神经细胞的正常生理活动，对视力发育至关重要。多食用亚麻籽油可以提高和保护视力，起到护眼明目的作用。

中老年人易发疾病的预防治疗

α-亚麻酸的代谢产物EPA被誉为“血管清道夫”，可以清除血液中的垃圾，降低血液粘稠度，疏通并舒张软化心脑血管。大大降低了心脑血管疾病、栓塞性疾病、脑中风、脂肪肝及肝硬化的发生。

欧米伽3能够使活性酶SOD活性增加，抵抗自由基生成，起到抗衰老的作用。长期补充可淡化老年斑，还可遏制脱发，使60岁的人拥有40岁的生理状态。

α-亚麻酸的代谢产物EPA能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。还可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。

欧米伽3可使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，起到预防关节炎和痛风、减少关节炎和痛风发作频率和程度的作用。

长期补充欧米伽3可使老年人提高记忆力，头脑清醒，防止老年痴呆等智障疾病的发生。并可有效减轻老年痴呆、脑萎缩、阿耳茨海默氏症、帕金森氏症等智障患者的病症。

“亚健康”人群美容健康双管齐下

补充欧米伽31-2个月可使轻度糖尿病患者的血糖指标和胰岛素拮抗性有所下降。长期补充，可有效预防糖尿病和肥胖症的发生，并改善糖尿病的并发症。

α-亚麻酸可降低多核白细胞及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸的含量，降低白三烯的生成，从而减少过敏反应的发生，对过敏反应及炎症有抑制效果。

亚麻籽油含有丰富“维生素E”，这对肌肤有着多重美容健康的功效，能给肌肤带来强大的修护力量，经常使用能达到抗皱、去角质、治疗粉刺的功效，还可消除皮肤斑点、抗氧化、抗发炎等。

欧米伽3对“5α-脱氢酶”具有抑制作用，可激活毛囊生长，增强头发表层细胞湿润。令秀发亮泽、丰盈、顺滑，改善枯黄、干涩。

亚麻籽油可以对肠道起到润滑作用，α-亚麻酸代谢产物有助于肠胃的蠕动，有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。

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