有抽烟喝酒等习惯的人，是患脂肪肝或肝癌的高危人群。而长期服用降胆固醇药和长期受情绪与工作压力影响的人也可能会有脂肪肝。如果我们能及早清肝、保护肝，脂肪肝是可以预防的。立刻停止再送进更多毒素到体内污染血液★停止抽烟喝酒：因为长期污染肝脏会使肝硬化。★停止吃牛奶制品：牛奶、奶油、奶酪、比萨饼（奶酪）、冰缴凌、酸奶、巧克力等。因为B型血的人不能吃牛奶制品，吃了会加重肝脏负荷且伤肝。只能吃羊奶制品，但每周也不能超过2次。

★停止吃煎、炒、炸、烧烤的食物：油条、炸薯条、炸薯片、炸花生烤腰果、炒饭、炒蛋、炒米粉、葱油饼、烧饼等东西，都不要再吃。因为吃下这些食物会产生自由基，破坏肝细胞。★停止吃粉制品：如面条、面包、包子、饺子、馒头、糕饼、饼干等食物。因为这些粉制品有添加溴化物、重金属的嫌疑，容易诱发肿瘤。★停止吃所有肉类：鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉都不能再吃（除了深水鱼类以外）。因为这些肉都有含激素，会诱发肿瘤。

★停止吃人工制造的食品：因为含有防腐剂、化学调味剂、化学色素、化学香料，会伤害肺脏。喝蔬果汁能将体内毒素排出停止了不应食用的食物后，还要将以前吃进体内的毒素排出。最好最快的方法，是喝含有很高植物生化素的蔬果汁和吃全生的沙拉，以强化五脏六腑。

净化血液蔬果汁（分量：1天6-7杯，口感：甜带苦）

材料蔬菜：全红大西红柿2个、胡萝卜1根、大型甜菜根1个、西芹1根、芦笋5根、红甜菜叶1叶、蒲公英3叶。水果：猕猴桃2个、大颗有子红色葡萄10粒、新鲜蓝莓1/2杯（或枸杞1/2杯）。香料：香菜5小枝、洋香菜3小枝、带皮老姜5片、迷迭香少许、姜黄粉1小匙。种子：亚麻子2小匙、黑芝麻4小匙。好水：活性水2.5杯。营养补充品：卵磷脂2小匙、蜂花粉2小匙、绿藻30粒、辅酶素CoQ粒。

做法1.所有食材洗净；西红柿、胡萝卜切块；甜菜根去皮切块；西芹、芦笋切段；红甜菜叶切成小片状；猕猴桃去皮切块备用。2.把活性水倒入3匹马力（约2千瓦）的蔬果机内，再放入所有的蔬菜、水果、香料和坚果、绿藻、辅酶，一同搅打2分钟成汁，再打开盖，加入卵磷脂、蜂花粉，续打约30秒，即可饮用。

每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样的生菜沙拉和五谷豆米饭★晚餐一定要在7点前吃完。除了生菜沙拉之外，如果想吃点熟食，建议可吃烫青菜，但不能吃炒青菜。而且如果要吃熟食，也要等先吃完了生菜沙拉之后，才能再吃。如果晚餐吃了一大盘生菜沙拉，还是不够饱的话，也可用五谷米加稍微发芽的豆类煮成五谷豆米饭或豆米粥吃。

★可每隔2天吃1次清蒸鱼或鱼汤。如果选择清蒸鱼，记得要放很多青葱和香菜在鱼肉上一起蒸熟，吃之前，还要加很多香菜和带皮老姜。青葱能够吸去鱼的腥味，香菜则能将鱼肉内的重金属吸去，而老姜则可以防止肝脏发炎。

★如果是煮鱼汤的话，就要加西红柿、菠萝、芽菜（黄豆或绿豆皆可）、香菜、老姜蒜头、肉桂粉或胡芦巴粉，还有活性水，一起烹煮来吃（鱼汤的分量随意）。全生蔬菜沙拉（分量随意，除非特别注明）

材料蔬菜：全红大西红柿、胡萝卜、甜菜根、西芹、芦笋、红甜菜叶、蒲公英、海带、玉米粒、鳄梨、稍微发芽的任何豆类1/2杯（绿豆可多些）。沙拉酱汁：罗勒切碎、迷迭香切碎、肉桂粉、姜黄粉、亚麻子粉、黑芝麻粉、卵磷脂、冷压初榨橄榄油（或椰子油、石榴油）、青柠檬汁、黄柠檬汁（千万不能加辣椒）、少许有机苹果醋。

做法1.全部的材料清洗干净；大西红柿切片；胡萝卜、甜菜根去皮，刨成丝；西芹、芦笋切段；鳄梨去皮和子，切成小块，全部的材料一起放入容器中。2.将全部的沙拉酱汁放入容器中混合成酱汁，淋在处理好的生菜沙拉上，即可食用。除了食谱里的材料，还可加适量的猕猴桃、大颗有子的粉红色葡萄、新鲜蓝莓或枸杞，让沙拉的风味更佳。记住！每一口蔬菜都要细嚼30~40下再吞下去，这样才容易消化食物和吸收营养。

五谷豆米饭DIY（此豆米饭与其他不同，只针对所有的肝病）

材料发芽豆类（绿豆可多些）2/3杯、五谷米（糙米、红米或黑米）1/3杯、小粒珍珠圆葱9粒、带皮老姜（越多越好）、姜黄粉1小匙、活性水适量。做法1.所有材料清洗干净；带皮老姜切丝，备用。2.把处理好的材料混合均匀，依个人对豆米饭软硬度的喜好，酌情添加活性水的分量，放进电饭锅内煮成豆米饭或豆米粥即可。注：本文章最终归属权为方圆名妆体验馆所有，请勿转载！

赞赏

长按







































白癜风医的好吗
中科白癜风看皮肤病更专业