亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，仅此一点就是一个伟大的健康饮食。它提供了ALA(α-亚麻酸)，即来自植物，而不是从鱼的那种ω-3脂肪酸。

　　不同于鱼油，亚麻籽油是植物为基础的，所以它更容易确保高品质，以及稳定的产品。它也没有鱼腥味，但是，它提供了一种不同形式的ω-3脂肪酸，因为它是基于植物。ω-3脂肪酸的好处是行之有效的，而且老幼皆宜。

1.有助于预防心脏疾病

　　一个健康的心脏是健康生活的基础，因此要采取措施，以确保你的心脏它是很重要的。当涉及到心脏健康ω-3脂肪酸能起到很大的作用，亚麻油将帮助你得到足够的ω-3脂肪酸。有证据指向ALA是有助于降低血压，以及帮助保持动脉血管变硬。单单这两个将是一个很大的帮助，循环系统和你的整体心脏健康，以及降低您的风险对心脏发作和中风。

2.有助于预防癌症

　　服用亚麻油的最重要的好处之一是，你会增加你的ω-3摄入量，从而有助于保护身体免受几种不同类型的癌症。虽然没有治愈癌症的存在，越来越多的健康新闻标题表明它可以减缓，阻止，甚至采用全天然食品逆转。多亏了ALA类的抗炎和抗氧化性质，它有助于保护身体，使其不易患癌症。就是亚麻子油+酸奶，这个疗法治愈了很多癌症晚期的患者。

3.可减轻炎症

　　ω-3脂肪酸的抗发炎的性质已经被详细记录，采取亚麻油你将有助于实现更高的ω-3的水平，从而导致在体内较少炎症。几种疾病和条件所带来的炎症过量，或由它恶化了。这些既可以是短期的，临时的条件下，或所造成的过多的炎症在体内长时间会形成慢性疾病。这使得是额外重要的是补充Omega-3脂肪酸，以尽量避免这些，或减轻其症状。

4.抑郁症和精神病帮助

　　ω-3脂肪酸已被证明有助于抑郁症的治疗症状，以及其他精神疾病如躁郁症。虽然抑郁症和其他精神障碍的临床病例需要由医生来处理，你可以随时采取预防措施，并调整饮食。

5.降低胆固醇

　　保持你的胆固醇水平在正确的水平是保持心脏健康的整体方法的一部分。ω-3有助于降低坏胆固醇的量在体内，称为低密度脂蛋白胆固醇。你是否希望在寻找食物和补充剂，降低坏胆固醇。

6.提供抗衰老的好处

　　ω-3脂肪酸作为在体内的抗氧化剂，有助于保护它免受自由基损伤。这会降低在内部层面的老化过程，并帮助你看起来更年轻。ω-3脂肪酸是打所有老化的迹象你最好的选择。减少你参加自由基的水平也是一个不错的方法，因为这将意味着对身体损伤小。自由基损伤的例子包括过量饮酒，吸烟，不良饮食习惯和污染的空气和水。ω-3脂肪酸，甚至可以保护你的大脑老化，使其成为你的饮食中必不可少的一部分，而保持你的眼睛健康，以确保你得到足够的营养。

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