昏昏欲睡的炎炎夏日午后，用富含纤维和Omega-3的亚麻籽自制一杯冰凉香浓的沙冰唤醒自已，为下一个小时的忙碌加油！

原料：

香蕉1根1汤匙（15ml）杏仁奶油2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽1杯（ml）甘蓝切碎2颗红枣，去核1杯（ml）牛奶淋酱：1/4杯（60ml）杏仁片2颗红枣，切碎2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽

做法：1.在搅拌机内放入香蕉，杏仁酱，磨碎的亚麻籽，羽衣甘蓝，红枣和牛奶。盖上盖子混合均匀。2.倒入两个冰沙碗并在上面放置杏仁，红枣和磨碎的亚麻籽。

用具：2个冰沙碗

份量：1份1/4杯（ml）加冰沙淋酱每份含有2汤匙（30ml）亚麻籽。

主料：

2杯（ml）菠萝，切碎1/4杯（60ml）菠萝汁2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽1汤匙（15ml）椰子1/2杯（ml）椰奶

淋酱：

香蕉1根，切片

1/4杯（60ml）草莓切片

2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽做法：

1.在搅拌机内放入菠萝，菠萝汁，磨碎的亚麻，椰子和椰汁。盖上盖子混合均匀。2.倒入2个冰沙碗并在上面放置香蕉，草莓和亚麻籽。

用具：2个冰沙碗

份量：1份2/3杯（ml）加冰沙浇头每份含有2汤匙（30ml）亚麻籽。

配料：

1杯（ml）烘焙或烤过的地瓜1/4杯（60ml）胡萝卜汁1/2茶匙（2ml）磨碎的鲜姜1茶匙（5ml）香草2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽1份1/4杯（ml）1％的牛奶

淋酱：

2颗切碎的红枣，2汤匙（30ml）椰子

2汤匙（30ml）切块山核桃，2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽做法：

1.在搅拌机内放入红薯，胡萝卜汁，生姜，香草，磨碎的亚麻籽和牛奶，盖上盖子混合均匀。2.倒入2个冰沙碗并在上面放置红枣，椰子，山核桃和磨碎的亚麻籽。

用具：2个冰沙碗

份量：1份1/3杯（ml）加冰沙淋酱每份含有2汤匙（30ml）亚麻籽。

原料：

香蕉1根3/4杯（ml）草莓2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽2茶匙（10ml）香草1/2茶匙（2ml）龙舌兰糖浆1杯（ml）牛奶

淋酱：

1/4杯（60ml）蓝莓

1/4杯（60ml）草莓

2汤匙（30ml）切碎的杏仁

2汤匙（30ml）磨碎的亚麻籽

做法：

1.在搅拌机内放入草莓，磨碎的亚麻籽，香草，龙舌兰糖浆和牛奶，盖上盖子混合均匀。2.倒入2个冰沙碗并在上面放置蓝莓，草莓，杏仁和亚麻籽。

用具：2个冰沙碗

份量：1份1/4杯（ml）加冰沙淋酱每份含有2汤匙（30ml）亚麻籽。

上述几款冰沙的营养成分如下：

来自萨省的加拿大亚麻籽

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上海汇东实业有限公司季先生alex