你们能料到吗？施工第一周，咱们编纂部宝妈们议论的话题，居然能从“每逢过年胖三斤”到“我的宝宝不拉屎”无缝连接。

一开端是小J提了一嘴说，她家女儿曾经4天没拉屎了，过年还吃挺多的，便是不见宝宝有想要拉屎的迹象，百口人都随着惊愕。这话刚说完，其余几个宝妈当场参加“群聊”，都是正本固准时光排便的宝宝，过个年就百般打乱“生物钟”了。

小象妈妈也深有同感，一向天天规律排便的小象，这段日子3天赋拉一次，况且屡屡都是“容貌阴毒”、尤其吃力的模样，拉出来的便便又干又硬，前次擦屁屁的时光，他还说有点疼。

连合这一段时光的观测，我感想小象应当是碰到排便艰巨的题目了。确实，过年期间的食品都很优厚，“大鱼大肉”占多数，加之小象向来就更爱肉食，蔬菜吃得少了，呈现排便难也很个别。

幸好，小象妈妈对这个题目并不生疏，况且尚有一套自身的处置法子，当日我就跟众人一同分享一下我的阅历吧！

宝宝为甚么会拉不出便便？

在处置题目之前，咱们先来理解一下宝宝呈现这个排便难的缘故。小象妈妈按照这几年从小象身上汲取的阅历，以及身旁宝妈的履历，发掘大大都宝宝拉不出便便，个别都逃不过下列这几种缘故。

01

炊事纤维摄取不够

最罕见的便是吃的题目了，荤素搭配不公道，炊事纤维丰硕的蔬菜、瓜果和粗粮等摄取不够，就不利于宝宝的排便通顺。

图源：图片归本号，转载讲授来历

就譬如前方说到，小象更爱吃肉类，这类食品中卵白质含量较高，纤维含量少，假使水又喝得少的话，就很简单影响便便的孕育和孕育便意，假如时光一长，便便变得枯燥发硬就更难排出了。

02

排便习惯不好

3岁左右的宝宝，即使曾经学会自身上茅厕了，但这时的他们“玩心重”，有意一贪玩就会成心统制排便，云云不好的习惯也会引发往后排便难的题目。

图源：canva

小象之前也有过云云的做为，由于憋得时光过长，便便在肠道里反复堆集，变得又干又硬，再拉出来的时光就必定尤其使劲，乃至尚有点出血了。

03

首次增加辅食

前方两点主假如针对大宝宝的，喝母乳的小宝宝在增加辅食前，个别是不会有拉不出便便的题目的，由于母乳中含有洪量的水份，假使是喝配方奶粉的宝宝，也或许会由于水份摄取不够、奶粉冲调比例不准确以及牛奶卵白过敏等题目，引发排便不通顺。

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增加辅食以后，宝宝也会呈现一段时光不拉便便的环境。由于食品的样式产生改变，宝宝的肠胃需求举行适应，假使没有其余不舒适，这也是个别的，新手爸妈们也不必过于担忧。

宝宝便便题目的误区

在育儿的路上，宝宝排就但是一件大事，拉不出更是让人头疼，但就像前方提到的，宝宝4天没拉屎就必定是呈现排便难的题目了吗？这可不必定，小象妈妈也发掘，在宝宝排便的题目上，众人很简单会堕入一些误区，就譬以上面要说的几点。

01

三天不拉≠排便艰巨

要晓得，决断儿童是不是排便艰巨，可不是只看他们几天不拉，这也是有一套严厉的准则的。（来历：童子成效性排便艰巨罗马Ⅲ准则）

归纳来讲，排便次数每周少于2次，便便变得很硬、难以排出、拉出的便便个头大到能梗塞马桶，也许是曾经会上茅厕的宝宝，在排便时由于难熬而显露悲伤的神色，这些环境同时呈现最少2种，况且要赓续1个月以上，能力算是排便艰巨。

02

多吃香蕉、喝酸奶就可以排便

信任大大都家长都跟小象妈妈之前有相同的观念，感想吃香蕉能增进排便，但原本并不绝对科学，由于香蕉的炊事纤维含量惟独1.2g/g，而火龙果为2g/g，梨为3g/g，这么一比较是不是发掘，香蕉就不“香”了。

图源：canva

因而，纯真吃香蕉达不到充足炊事纤维摄取的影响，尤其是未老练的香蕉还含有较多的鞣酸，这类成份反而会统制胃肠液渗透，或许致使加剧排便艰巨的题目。

除了香蕉，咱们平日还会经过喝酸奶来通肠便。酸奶中含有必定的益生菌，是能够增进肠道蠢动，但这对酸奶中益生菌的量有必定的请求，况且也但是起到和缓的影响。

03

喝蜂蜜水、通肠茶排便

不少家长感想宝宝大便枯燥发硬，就会感想是“上火了”，会想着给儿童喝一些降火的蜂蜜水和通肠茶。即使蜂蜜有清热降火、润肠通便的影响，不过对于一岁之内的宝宝来讲是不适当去喝蜂蜜水的，一来它的糖分过高，况且它还含有一些不利于宝宝脾胃康健的成份。

通肠茶也不行取，由于宝宝的身材器官发育还没有绝对老练，脾胃都较量娇弱，过早过量地摄取寒性的茶，很简单捣毁到他们的脾胃。

04

番笕水“灌肠”通便

小象妈妈之前还外传过百般“物理助排便”的法子，譬如说用番笕水“灌肠”，这类不科学的通便方法或许孕育其余并发症，小象妈妈感想仍是别用在宝宝身上的好。

爸爸妈妈假使是想找通便的救急法子，能够间或应用一下开塞露，但必定要细致，开塞露只实用于短期内和缓排便不畅的题目，不适当长远应用，终究处置排便艰巨“治本”才是关键。

辅助排就可以够云云做

那末，宝宝呈现了排便不太通顺的环境，爸爸妈妈们要怎么处置呢？接下来，小象妈妈终归要加入正题了。

01

天天喝充足的水

咱们需求保证宝宝天天都能喝充裕的水，要细致是喝水而不是饮料，云云能够使便便软化。虽说这是“治标不治本”，但在必定水平上，仍是能够对“排便难”起到小心影响的。

图源：图片归本账号，转载讲授来历下同

02

细致常日饮食

对于常日饮食，咱们分红喝奶粉的小宝宝和曾经个别吃主食的大宝宝两个不同的集体来讲。

??宝宝喝奶粉，需求严厉遵从解释上的奶粉冲调配比，防止奶过浓，引发宝宝“上火”和便便枯燥。其余，也有的宝宝会对配方奶粉不耐受而呈现排便题目，假使是这类环境，家长就要实时调换奶粉了。

??对于大一点的宝宝，常日饮食需求补充炊事纤维的摄取，炊事纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，个别分为可溶性炊事纤维与不溶性炊事纤维两大类。

??可溶性炊事纤维是可熔解于水又可吸水膨胀的一种纤维素，它具备必定的黏性，能在肠道中洪量吸取水份，让便便维持柔嫩状况，首要来历于果胶、菌菇类、藻类、蒟蒻（魔芋）等。

??不溶性炊事纤维首要源自谷物、豆类、蔬果等。这类纤维素能够增进胃肠道蠢动，放慢食品经过胃肠道，同时也能吸取水份软化便便，增进它们告成排出。

谷物中含量较量多的是燕麦、荞麦、玉米这些；豆类也能供应丰硕的炊事纤维，譬如豌豆、刀豆等。绿叶菜中炊事纤维含量相同较量丰硕，譬如菠菜、油菜等。瓜果中香梨、猕猴桃、火龙果、西梅等等也都含有不少炊事纤维。

图源：canva下同

我通常会给小象的早饭筛选燕麦、谷物一类，搭配牛奶、鸡蛋，养分丰硕也摄取了必定量的炊事纤维。午饭、晚饭我也会经过荤素搭配来增加一些炊事纤维，假使儿童不喜好吃蔬菜，能够想法子搀杂在肉里。

近来小象排便不大通顺，除了改正常日饮食，我还会给他多吃一些通便的瓜果，前方提到的几种瓜果他都很喜好吃，尤为是火龙果，对小象的排便万分有效，宝妈们也能够按照自家宝宝的体质和习惯，筛选适当的瓜果。

??除了上头说的补充炊事纤维，爸妈们还能够在宝宝的食品中恰当参加一点植物油，譬如亚麻籽油、核桃油、橄榄油等，不光能够润肠通便，还可供应丰硕的omega-3脂肪酸。

03

教育好排便习惯

除了调度好饮食，宝宝的排便习惯也很首要。这边小象妈妈首要说的是像小象相同3到7岁的儿童，他们的腹部及骨盆腔肌肉还在发育中，排便反射性能也还不太老练，这就或许会呈现由于顽耍而“忘了”要上茅厕，需求爸爸妈妈去提示。

图源：图片归本账号，转载讲授来历

小象在家个别只需有便意就当即去上茅厕，但在表面玩时，间或也呈现过憋住不拉的环境，咱们会按照他的一些做为来决断，譬如放了气息很大的屁、小屁屁一向在使劲、一向扭起程体之类，这时就可以够先咨询他，是不是要拉粑粑了？让他晓得，上完茅厕再来玩也是能够的。

对于宝宝排便这个题目，小象妈妈仍是感想常日小心更首要，尤为是保证高纤维的饮食、供应充裕的水、教育排便习惯这三点。春节事后，天色也逐突变暖了，咱们还能够带娃多运动运动，增进消化的同时也能辅助排便通顺呢！

着末还要提示的是，除了饮食、生理性缘故外，有些宝宝屡次呈现排便艰巨，也不清除或许是其余缘故孕育的，小象妈妈创议，假使有这类环境的宝宝，家病院查看一下也能安心。

本日话题

#你家宝宝有过“排便不通行”吗？#

编纂

小象妈妈

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