健身圈流传着这样一个段子”打败一个健身达人只需要一步，向他菜里滴一滴油“。虽然是个段子，但是由此可见撸铁的对油脂是相当的不待见。追求的每餐少油少盐。出去聚餐拒绝烧烤，拒绝炸鸡、拒绝炒菜、拒绝......只吃水煮！

我们可以不吃肥肉，可以不吃油炸，但是，这种油脂千万不能丢！

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健身达人该吃什么呢？

不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，也是人体不可缺少的脂肪酸。根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸等，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。

在美国，85%的健身人群除了服用蛋白质和增肌粉外，亚麻籽油的α-亚麻酸成分也是健身运动期间必须摄入的营养。

α-亚麻酸：塑身减肥

塑形减肥世界肥胖联盟（WorldObesityFederation）官方期刊ObesityReviews上一篇15个随机双盲对照研究的荟萃分析发现：α-亚麻酸摄入量从-mg/天，总共包含人，主要是肥胖人群，研究最少持续3周，最长持续3年。体重平均下降0.59kg，腰围下降0.81cm,BMI下降0.24kg/m2，体脂下降0.36kg.1，特别是配合运动和限制热量的饮食效果更好。

α-亚麻酸：增肌改善肌肉神经功能

增肌改善肌肉功能发表在美国营养协会官方期刊TheAmericanJournalofClinicalNutrition的一篇研究发现：每日服用4g90%α-亚麻酸，坚持6个月，与对照组相比大腿肌肉明显增加，肌肉力量增加以及握力提升。

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听到这里，现在的你是不是已经蠢蠢欲动！想在某宝上赶快下单一瓶亚麻籽油提高健身品质了？

等一下！并不是所有的亚麻籽油都有这样神奇的功效的。市场上亚麻籽油各种各样，质量良莠不齐，那么该如何鉴别购买优质的亚麻籽油呢？有2大最重要的标准“原料、工艺”。

①原料

优质的亚麻籽原料必须是高寒地区生长的。高寒地区生长的亚麻籽富含Ω-3脂肪酸，非常适合榨油。

②工艺

好的亚麻籽油必须是百分百冷榨工艺，亚麻籽中的Ω-3脂肪酸在70度以上高温将被破坏，所以榨油必须选择采用物理冷榨法，如此才能把Ω-3脂肪酸保留。

那该怎样去选择呢？别着急！小编我已经给你筛选出最适合的亚麻籽油了！

EASILY亚麻籽油

EASILY亚麻籽油，是凡系·良品推出的一款纯植物高新技术提取的轻奢极简风高端产品。

凡系·良品的有机亚麻种植基地建于河北张家口坝上草原，该地区其位于北纬41度—42度，海拔在米-米之间，气候凉爽、地域广阔、光照充足、空气清新，水源洁净、无工业污染，坝上草原独特的地理气候条件为有机亚麻的种植提供了无可比拟的天然资源，因此该地区所产亚麻籽出油率高，纯度高。现在公司有机种植基地面积达10万余亩，保证了有机亚麻籽油的原料供应。

在整个种植过程中不施用任何化肥和农药，只根据土壤肥力适量增施有机农家肥。通过严格的田间管理和生产档案制度，并建立了严格的标识与追溯体系，根据《批号管理规定》进行作物批次的管理。广种薄收，精心种植，全面保证了每一粒亚麻籽都具有优良的品质。

产品每年两次接受认证机构的成分检测，完全符合有机标准的产品才能粘贴有机认证标志并接受认证机构的







































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