我们发现，人到中年

多数都会出现发福的状态

生活、工作的压力

加上缺乏锻炼

和不健康的饮食习惯

肥胖几乎是每个中年人面临的问题

减肥成了一项任重而道远的任务

“油=肥胖”

而“油=肥胖”的固有印象，使油类长期遭到减肥人士的敌视，比如猪油、牛油、棕榈油等饱和脂肪酸含量高的不健康的油。

最近，研究表明有一种植物油吃了不会长胖，反而可以减肥，就是亚麻籽油。

目前国人体内最缺乏Omega-3

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植物油为我们提供人体必需的营养物质，主要有Omega-6和Omega-3。我们常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等食用油中Omega-6含量都很高，但是Omega-3含量很低甚至完全没有。

现代营养学推荐的Omega-6与Omega-3的比例是1:1，至少要达到4:1以内。但是，目前国人体内的这一比例是多大呢？是15:1。也就是说，在常规的饮食状态下，大部分国人不缺乏Omega-6，相反，还会过剩。也正因如此，造成大多数人营养过剩，从而引起肥胖等一系列问题。

亚麻籽油的营养价值主要在于补充人体必需的Omega-3。在油料作物中，亚麻籽中的Omega-3含量是最高的，正好可以补充我们缺乏的营养物质Omega-3。

不长肉的油

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现在提倡低油、低盐、低糖的“三低”生活，“低油”其实是针对含有Ω-6和动物类油脂的油，比如我们常吃的花生油、大豆油、玉米油等。因为这些油吃多了，会导致一系列的健康问题，包括肥胖。

而亚麻籽油进入人体后不会以脂肪的形式堆积，不会让人长胖。所以，特别适合爱美的女性和减肥人士。

吃油可以减肥，关键吃对油

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亚麻籽油所含的Omega-3，约等于17斤核桃、5斤深海鱼所含有的Omega-3的量，是陆地上最补脑的食品之一，尤其适合孕妇、儿童、老人及脑力劳动者。

亚麻籽油中富含的Omega-3，让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长，促进肠道分泌一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号，从而达到抑制食欲、防止脂肪在体内堆积的作用。

所以，吃油可以减肥，关键要吃对油！亚麻籽油是一款吃了“只长智、不长肉”的油！

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