玉米含有7种抗衰剂——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，玉米中所含的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A；葵花籽是坚果中维生素E含量最多的，维生素A、E是很好的抗氧化剂，可帮助皮肤抗老化；亚麻籽所含的Omega-3脂肪酸可抑制皮肤的发炎现象。

亚麻籽玉米豆浆

材料：黄豆60克、生亚麻籽15克、生葵花籽10克、玉米粒大半条

做法：黄豆先浸泡1晚，黄豆放锅内，加入适量清水煮熟，然后再加入亚麻籽和玉米粒煮熟晾晒后整锅材料和葵花籽倒入破壁机中打成豆浆。

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。