亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子，这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味。许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。

亚麻籽是可食用种子，亚麻籽是一种古老的油料作物，在人类历史中已存在五千多年，亚麻籽在我们衣食住行等方面扮演着重要的角色，今天小编带您了解风靡全球的欧米伽-3饮食文化！

亚麻籽不仅可以帮助我们控制体重，补充大量的钙，还能降低我们罹患心脏疾病和II型糖尿病的风险……

亚麻籽

亚麻籽富含人体必需脂肪酸，亚麻籽所含的Omega-3比三文鱼多八倍，而且Omega-3与Omega-6的比例接近1:1，加上丰富的可溶性纤维和蛋白质，它能有效改善新陈代谢。研究发现亚麻籽的膳食能降低甘油三酯、低密度胆固醇，提高高密度胆固醇，促进心脑血管健康。

亚麻籽就像一枚全能冠军，因为富含α-亚麻酸和膳食纤维，它既能帮助肠道规律运动，还能降低坏胆固醇、增加血管柔软性以及预防动脉硬化症。亮点是它所含的天然植物荷尔蒙木脂素，不仅对抑制肥胖症和糖尿病有效，还有研究证明它能抑制动物体内肿瘤的生长，降低结肠癌、前列腺癌、肺癌等癌症对人类健康的威胁。

推荐吃法

亚麻籽味道温和、吸水性强，将亚麻籽打碎，搅在羊奶奶、豆浆、粥里会让它们更稠，但不会有怪味;一个美味早餐配方是燕麦+一茶匙亚麻籽粉+一根香蕉切片。

好享寿亚麻籽油

好享寿亚麻籽油采用加拿大高寒地区所产亚麻籽为原料，经低温物理冷榨、脱蜡工艺精制而成。富含人体必需而又自身不能合成的α-亚麻酸（ALA），为健康保健护航

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