今天我们来盘点一下那些常见的坚果。

巴旦木，别名巴达木，是新疆的特产干果。它味道香甜，营养丰富，被誉为“坚果之王”。

开心果则是绿仁坚果的代表，以其薄皮、厚实、香脆的果仁而著名。

夏威夷果是一种高营养的坚果，有着香滑酥脆的外壳和柔软的果肉，被誉为“坚果皇后”。

碧根果则有着坚硬的外壳和甜美的果肉，是一种非常健康的坚果。

核桃是一种富含油脂和蛋白质的坚果，有着补脑益肾的功效。

杏仁则是一种富含维生素E和矿物质钙的坚果，有着润肺止咳的功效。

南瓜籽富含锌元素和维生素E，对于预防前列腺炎有很好的效果。

腰果是一种营养丰富的坚果，有着酥脆可口的口感。

松子则有着清香的味道和丰富的营养，是一种非常健康的坚果。

板栗是一种富含淀粉和蛋白质的坚果，有着补脾健胃的功效。

榛子则是一种富含油脂和蛋白质的坚果，有着补气益肾的功效。

花生是一种高蛋白、低脂肪的坚果，被誉为“素中之荤”。

话梅西瓜子是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的坚果，能够促进消化和增强体力，对于预防贫血和增强体力有很好的效果。

巴西坚果则是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的坚果，有着滋阴补肾的功效。

葵花籽是一种营养丰富的坚果，含有大量的维生素E和镁元素，有助于保护心血管健康。

亚麻籽则富含Ω-3脂肪酸和膳食纤维，对于预防心血管疾病有很好的效果。

总之，这些常见的坚果不仅美味可口，而且具有很好的营养价值和保健功效。适量食用可以滋补身体、增强免疫力，让我们更加健康。