配方：

3/4杯(ml)黑麦面粉

3/4杯(ml)面粉

1/4杯(50ml)亚麻籽

1/4杯(50ml)亚麻籽粉

4茶匙(20ml)芥菜籽油

1/2茶匙(2ml)烘焙粉

1/2茶匙(2ml)食盐

1/2杯(ml)牛奶

1份打发的蛋黄

1汤匙(15ml)粗盐

适量水

营养表：

热量

25大卡

脂肪总量

1克

饱和脂肪

0克

胆固醇

4毫克

碳水化合物

3克

纤维

1克

蛋白质

1克

钠

毫克

钾

23毫克

注：以上信息来源于HealthyFlax

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