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人的一生，生、老、病、死，是一种自然规律，也是一种常态！50岁后，身体各器官功能骤然减退，这时，难免被一些疾病缠身，如糖尿病、高血压、心脏病等。人们生活水平提高，平均寿命逐渐延长，但生活的质量不一定尽人意。身体可能会出现一些小毛病，让你“老”地更快！50岁后，身体衰老快的人，往往会有5种表现，希望你一个不占！表现一：记忆力下降、性情改变随年龄增长，人的大脑也会衰老退化，主要表现之一就是记忆力下降，还伴有性情改变，变得易怒、易唠叨、莫名其妙的烦恼等，这时就要小心了，是身体衰老的表现，要警惕老年痴呆症。表现二：视力下降、视物模糊随年龄增长，视力会逐渐衰退，看东西费劲，出现老花眼。老花眼，是衰老的表现之一，其速度有快有慢，若发现自己的视力变差，看近处会模糊，说明视力衰退了。若带老花镜还是会有视物模糊的情况，甚至眼前会有一过性发黑的情况，要警惕了，可能是脑血管疾病的前兆。表现三：全身无故疼痛随年龄增长，胳膊腿出现老化是很正常的事，这种老化可能会导致胳膊和腿脚关节疼痛，也就是关节疾病。还有人会出现胃痛、肝区疼痛、小腹疼痛、胸痛、后背痛、肩膀痛、牙痛、排尿痛等，这时要警惕，一些疾病发出的信号，可能是癌症，也可能是心肌梗死。表现四：大、小便不顺畅随年龄增长，人的肠道蠕动功能会下降，加上，现代人饮食上“多细少粗”，更容易出现便秘，排便不通畅。“肠道不通，百病丛生。”大便不通畅，很容易使毒素滞留在体内，引起便秘、痤疮、痔疮，甚至引发肠道病变。而“肾乃先天之本”，肾气不足的人，排尿也容易出现尿无力、尿频等表现。表现五：腿脚不灵活俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”随年龄增长，人的腿部和大脑之间指令的准确性和传导速度会下降，容易出现腿脚不灵活，如多走点路就感觉腿脚发酸发胀，容易抽筋，足跟疼痛等。此外，随年龄增长，体内的钙质也会流失，骨头变得更容易骨折、或骨质疏松等。日常做好4件事，让你身体更健康！第一：饮食清淡，少油少盐到了50岁，很多人的口味都比较偏重，一方面是吃盐越来越多，口味就会越来越重；另一方面，人老了，味蕾也会退化，这样对口味要求就高。想身体更健康，饮食上保持清淡，少油少盐，多吃青菜、适量吃肉，最好用鸡蛋、豆制品、鱼类代替肉类，来补充蛋白质。食用油巧搭配，可减少血管疾病发生。生活中，我们所吃的食用油含较多的不饱和Omega-6脂肪酸，这样Omega-3脂肪酸摄入减少，两者失衡，会诱发慢性血管疾病发生。专家建议，饮食上最好不吃单一品种的油，几种油换着吃，或搭配食用，更利于身体健康。比如，将富含亚麻油的苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克即可。第二：以茶代酒，远离饮料喝茶养生，是中国几千年的历史，现代人依旧借鉴。多喝茶、少喝酒，远离饮料，可减少慢性病的发生，如脂肪肝、糖尿病、高血脂等。蒲公英，归肝经，用其根制茶泡水饮用，有保肝、清肝毒，预防肝损伤的作用。研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，还可增强肝细胞再生能力。第三：少生气，多微笑生气，会让人体内产生一种儿茶酚胺的物质，促使血管收缩、血流加快，会加重心脏负担。拥有良好的心态，对身体健康、心理健康都有很好的帮助。身体健康固然重要，而今，人们也很


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