麻麻们都知道，宝宝6个月添加辅食后就可以吃油了。

相比猪油、牛油等动物油，我们更推荐给宝宝吃植物油，不饱和脂肪酸含量高，相对健康一点，同时能提供宝宝身体发育必须的脂肪酸。

不过，我们也经常在后台收到大家关于宝宝吃油的疑惑，比如下面这些??：

麻麻们的担心我们很理解，毕竟孩子的成长只有一次，给他们吃对油、吃好油才能有助于他们的身体发育、长高长壮壮。

今天，我们就来跟大家好好唠一唠宝宝吃油这件事儿~

这是个好问题。

首先我们要知道，0~3岁是宝宝生长发育最快的时期，而脂肪是身体产能三大营养素之一，摄入优质脂肪（如植物油）能帮助他们更好地长身体。

植物油的营养密度高，且富含不饱和脂肪酸，能够提供宝宝身体发育更多、更全的必需脂肪酸，尤其是α-亚麻酸和亚油酸。

如果用肉/蛋/坚果完全替代植物油的摄入，可能会导致不饱和脂肪酸摄入不足。

《中国居民膳食指南(版)》指出，宝宝身体缺乏必需脂肪酸，会影响机体免疫力、伤口愈合、视力、脑功能以及心血管健康。

那多大开始吃大人油呢？宝宝开始吃大人饭后，就可以和大人吃一样的油了，但自榨油、动物油除外。

人体对脂肪酸的需求是多样化的，宝宝应该多种植物油换着吃，营养才能全面而均衡。

尤其是宝宝3岁前，应该多摄入富含Omega-3、Omega-6的植物油，帮助更快更好地长身体。

我们总结了下面这张“植物油推荐指数一览表”，妈妈们可以看一看??：

和添加辅食一样，随着月龄增加，宝宝吃的油也慢慢由少到多。

我们以中式汤勺为例，满满一勺油约10g，麻麻们可以看看下面这张进阶表??：

当然油的具体摄入量还需要根据宝宝的饮食、活动量、体重等进行调整。对于不爱吃肉的宝宝、体重偏轻的宝宝，可以适当增加吃油量。

一瓶油开封后能在3个月内吃完就好。

我们以一瓶ml（约g）的植物油为例：1岁宝宝大约20天、2~3岁宝宝大约10天就可以吃完了。

无论大人、宝宝，吃植物油对身体来说都是更健康的。尤其是患有慢性疾病的中老年人，平时用植物油替代动物油、自榨油，对体重管理、心脑血管健康好处多多。

麻麻们，知道了要吃什么油，接下来就到怎么挑具体产品的问题了。推荐重点看下面这4点??：

选择天然、无化学添加的植物油，通常会在配料表上标注：%XX油，就像下面这个标签，%纯油营养密度高，宝宝吃起来也更安心：

看营养成分搭配着买，宝宝才算吃对油。

比如，这次给宝宝吃富含α-亚麻酸的亚麻籽油，下一次就换成富含亚油酸的核桃油，再下次就换成油酸含量突出的牛油果油等等。

给宝宝吃的油，建议麻麻们首选低温冷榨的植物油，这种方法对油脂品质、营养物质没有影响，避免营养流失。

不过，冷榨法出油率比热榨法低，成本更高，成品油的价格也更贵。

重点看是否有第三方检测报告，比如农药残留和塑化剂项目检测报告（细心的妈妈可以向客服咨询）。检测报告齐全，油的品质有保障，才能放心给宝宝食用。

根据上面的挑选规则，我们今天也要推荐一个给宝宝吃的“好油”品牌，它就是来自爷爷的农场的三种优质植物油——

爷爷的农场（Grandpa’sFarm）是源自荷兰的品牌，一直以来秉持“真材料，少添加，有营养”的理念，给宝宝提供天然、健康、美味的安全食品。

（同样的，今天也给大家带来了糕妈粉丝专属超低价和抽免单福利，记得看到最后哦~）

爷爷的农场三种油，原材料都非常优秀，分别来自——法国野生山核桃、墨西哥牛油果，以及优质的亚麻籽。

油料品质非常好，三种油的颜色不太一样，但都可以清楚地看到它们的油色清亮，几乎看不到杂质。

为了保证每一滴油的品质，品牌方对每一批次的油都进行了严谨的农药残留和塑化剂项目检测，还有核酸检测、卫生证、消杀处理证明等等。

这么多份检测报告，完全可以放心给娃入??：

▲下拉即可查看

为了最大程度保证每一滴油的营养，无论是核桃油、亚麻籽油还是牛油果油，都是纯物理低温冷榨而成。

植物本身的营养被牢牢锁在每一滴纯油里，每一滴都是%纯油。

营养有多丰富？看看下面就知道??：

核桃油和亚麻籽油富含Omega-3，这种脂肪酸里面含有宝宝成长发育必须的DHA、EPA，对促进大脑发育、维护眼睛功能都有非常重要的作用。

而号称“森林奶油”的牛油果，除了不饱和脂肪酸含量高达15.3%，蛋白质、维生素、膳食纤维含量也很高。用它榨取的的牛油果油富含不饱和脂肪酸和叶黄素，对宝宝脑部和神经系统发育好处多。

三种换着给娃吃，麻麻们不用费心思，就能给宝宝优质又均衡的油脂营养啦。

前面说了，给宝宝吃的油，要经常换着吃。妈妈们可以根据辅食、大人饭的烹饪方式，每次选择不同的植物油??：

话不多说，来看看我们小小试吃官的真实评价吧！

“核桃油很香，营养价值也高，特别适合作为宝宝的第一口油，这几天拌在米粉里给女儿吃，胃口大开，一口接一口的，连奶奶也夸这款油能帮宝宝‘长肉’呢！”

“用亚麻籽油先把虾仁煎香，再和小米粥、菠菜一起煮，一碗热气腾腾的虾仁菠菜粥就出炉啦！一开始还担心闺女不吃，结果碗都舔光了~

另外，还想夸一夸他们家的伸缩油嘴，倒油很顺畅，不会溢出也不会倒太多。”

“听说这款牛油果油的烟点很高，凉拌煎炸烘培都可以。周末给儿子煎了面饼和虾仁，和其他油相比，这款的植物味很浓，是健康的味道，大格一下子干了1碗饭。”

麻麻们，为了孩子摄入的脂肪酸平衡，我们建议选择一款凉拌的，一款热炒的，例如核桃油+亚麻籽油，或者核桃油+牛油果油。

样品刚到编辑部的时候，团队的

我们凑过去一看，原来爷爷的农场的瓶身设计有很多巧思在里面。

首先是可以自动伸缩的油嘴，日常倒油时不怕从旁边溢出。

另外，油嘴上独有的洞口设计（不仔细看真的很难发现！），帮助家人做辅食、烧菜时倒油更顺畅。

同时从油嘴溢出的每一点油，静置时都会顺着小口回流，不浪费每一滴油，更不会把瓶身搞得油腻腻的。

还有一点，棕色的瓶身采用食品级液体容器，性能稳定，不怕光源，开封后不用担心油脂容易氧化，抗氧化妥妥的。

后来才知道，瓶身和油嘴都是有专利设计的。

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