亚麻又名胡麻，是一年生草本作物，茎直立，可达l.2米高，上部细软；叶互生，披针状；花为蓝色或白色；果实为蒴果球状；种子扁卵形，喜欢凉爽湿润气候，原产波斯湾、黑海及里海。《本草纲目》中记载＂胡麻-------名巨胜、方茎，汉使张骞出使西域传入其种，故名胡麻。”

亚麻籽粉就是将亚麻籽研磨成粉末，亚麻籽粉富含ω-3脂肪酸和亚麻木酚素（开环异落叶松酚二葡萄糖苷），亚麻木酚素是与人体雌激素十分相似的植物雌激素，它对雌激素依赖性疾病乳腺癌、前列腺癌、经期综合征、骨质疏松有预防作用。

下面就为大家介绍两种亚麻籽粉的食用方法。

亚麻籽红糖香蕉——懒人的零失败甜点

懒人的目标永远是能多省力就多省力，如果不巧又是个吃货，要自己DIY什么就必须是超快手的，那么这款小甜点就是吐血推荐给懒人吃货的，因为不用烤箱、不用开火，只要切切、蘸蘸，5分钟就能吃了，绝对不会失败哦，而且食材都是有利健康和苗条的，在下午茶时来一份吧

主料：香蕉、水、亚麻籽粉

1.香蕉剥皮，也不用放砧板上了，就垫着没剥下的皮，切成厚片。

2.香蕉片码在小盘中，随意发挥吧，美一点是唯一原则。

3.将亚麻籽粉洒在香蕉上，不用覆盖太厚的。

4.在红糖里加一小匙饮用水，调开至成为红糖液。

5.将红糖液淋在香蕉上，就可以吃啦。

注意事项：其实整盘放微波炉小火叮半分钟，温热的口感更赞哦！

快手红糖亚麻籽燕麦粥——不开火的活力早餐

忙碌的早晨时间是最宝贵的，如果实在没有空精心制作早餐的话，不妨试试这款不用开火的燕麦粥，因为加了亚麻籽大大提高了营养价值，又有丰富的膳食纤维，红糖的味道也让人很能接受，并且补充身体一夜消耗的水分，几分钟就能搞定，吃一小碗保证活力满满！还能作为减肥MM的代餐哦

主料：大燕麦片（快熟型）一大匙、熟亚麻籽粉一小匙

1.舀出一大匙燕麦片在碗中。

2.加入一小匙熟的亚麻籽粉。

3.加入一小匙红糖。

4.冲入沸水至9分满。

5.用小勺搅拌一下，盖上盖子焖5分钟，此时你可以笃定地刷牙洗脸。

5分钟后就可以享用了，如果喜欢更浓稠可以增加燕麦片的量并用微波炉中火转半分钟。

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长按







































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