亚麻籽的功效和食用方法余民之家健康新
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您的健康需要！ 我们来帮助您！ 欢迎您来咨询我们！ 李胜亮 莎莎老师 黎水珍 亚麻子为亚麻科植物亚麻的种子。8-10月间果实成熟时割取全草，捆成小把，晒干，打取种子，除净杂质，晒干。种子含脂肪油约30％-40％，油中主要成分为亚油酸，亚麻酸，油酸等。α-亚麻酸和亚油酸的平均含量分别为45.17%和21.19%。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽的功效与作用亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。1.调节血脂血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。2.降低胆固醇在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。3.预防梗塞α—亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。4.降低血液粘稠度α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α—亚麻酸90天左右即可见到效果。5.防治糖尿病α—亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α—亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α—亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。6.降血压α—亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。7.减肥α—亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。8.抑制过敏反应α—亚麻酸具有抗过敏的作用。9.抗炎α—亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。10.保护视力α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α—亚麻酸缺乏，则视力降低。11.增强智力α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给是非常必要的。12.保健此外，α—亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。1.制作：A）用微波炉烤熟或是在锅里炒干炒熟。B）把亚麻籽用惠尔宝全营养调理机打成粉或是用工具磨成粉；2.吃法：A）将炒熟的亚麻籽连同芝麻、黄豆、核桃、花生等一起用惠尔宝全营养调理机制作全五谷。B)可以把混在蜂蜜和橄榄油中，做成酱蘸面包或馒头吃；C）直接把加在豆浆、牛奶、果汁。粥里吃；D）可以作为面包、包子、花卷的馅或配料；E）可撒在做好的菜上作为配菜。注意：1）生的亚麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能直接吃。要生吃的前提是你的亚麻籽是脱过氰的，不然只能炒熟了吃，当然会损失一部分营养。2）亚麻籽的外壳非常坚硬，最好采用大功率的惠尔宝全营养调理机搅拌打碎后饮用。直接吃的消化吸收效率低。1.肌肤娇柔亮泽。2.减肥。3.改善女性。4.提升抗压力。5.减轻过敏反应、6.减轻哮喘。7.改善关节炎。8.改善器官组织发炎。9.降低胆固醇。10.减低心脏负荷。11.改善滞水症。12.改善肾功能。13.改善便秘。14.促进细胞健康。15.促进脑筋灵活。16.精力充沛、缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝；一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；皮肤干燥、有细纹、或皮肤易发炎、长湿疹的人士；高强度的上班一族。尽管亚麻籽和研磨后的亚麻食品开始在大超市中出现，但这种食物仍是在健康食品店中容易找到。将所有的颗粒密封在容器中，在室温下可以存放一年。将研磨后的果实放在冰箱中可以保存30天。以上就是关于亚麻籽的一些介绍，希望会对你有所帮助哦！年余民之家绿色健康食品价格表 活性炭类： 小瓶国产活性炭克卖20 韩松活性炭克卖 韩国小黑活性炭克?卖40 美人松活性炭丸克卖30 美国活性炭胶囊粒一瓶卖? 韩国小瓶活性炭克卖55 外敷活性炭粉克卖20 韩国活性炭粉克卖30 美国活性炭粉克卖45 活性炭贴5贴一包卖35 清血类： 小麦草粉克卖20 大麦草粉克卖20 牛蒡茶一袋卖15 五色蔬菜汤一袋卖18 明目养肝粉克卖25 甜菜根粉克卖30 补气血类： 气血充盈营养粉克40 红色营养五谷杂粮粉克卖20 速溶五红汤克卖35 固元膏桶克卖55 固元膏切片克卖65 四物汤mi/瓶卖50 姜枣膏克卖50 体质现磨粉克卖50 健脾胃去湿类： 红豆薏米营养粉克卖30 特级除湿山药红豆薏米茯苓营养粉克卖30 健脾养胃九久营养粉克卖40 美国酵母营养粉克卖75 台湾酵母片克卖75 健脾祛湿现磨粉40元克 五谷杂粮代餐粉克卖12 五谷杂粮黑色全粮粉克卖20 补钙补肾篇： 五钙壮骨补钙粉克卖38 补肾壮阳黑色营养粉克卖45 超细黄瓜籽粉克卖50 黑豆山药南瓜子营养粉克卖30 补肾补钙现磨粉克卖50 油脂类： 橄榄油克卖 亚麻籽油5公斤卖 非转基因大豆油5公斤卖90 婴幼儿蛋白质奶类： 植物燕麦奶粉卖 蛋白豆浆粉卖9 甜菜燕麦奶粉一桶克卖元 儿童高级营养粉克卖35 特级营养粉类： 三七粉克卖 灵芝孢子粉克卖75 安神补眠营养粉克卖50元 绿色天然植物降糖粉克卖50 黑糖克/盒卖20 亚麻籽克卖10 亚麻籽粉克卖18 音频播放器超薄8G内存卖 愿上帝赐福大家！ 赞赏 |
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