在怀孕期间婴儿成长发育尤其重要，亚麻籽中的α-亚麻酸可补充胎儿的大脑发育营养成分，促使大脑获取最大营养更好的成长发育成为最聪明的宝宝。人体脂肪酸的来源主要是我们吃的食用油，像α-亚麻酸亚油酸这些都是人体必须的脂肪酸，亚麻籽中富含丰富的α-亚麻酸，对孕妇有很大的帮助。

食物中丰富的α-亚麻酸不仅有利于胎儿的健康发育，还能对本身的健康和产后的康复有很大的积极效果，相反，假如食物中α-亚麻酸含量不足，不仅会损害孕妇身体健康，还会严重影响胎儿的健康发育与成长，甚至有可能引起比较严重的不可逆的影响。

鉴于此，在怀孕期间选食用亚麻籽就显得十分有必要且重要了。现代生命科学研究证实，Ω-3脂肪酸是构成人体细胞的核心物质，孕妇通过胎盘，产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3脂肪酸和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。除此之外，经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，亚麻籽针对孕妇具有如下功能：

1、提高孕妇免疫力

进步免疫力，怀孕时间不宜运用药物，食用亚麻籽油能够提高人体免疫力，下降伤风等疾病的发作几率，能让孕妇健健康康的晓得宝宝出世。

2、补充孕妇维生素

弥补少数维生素和微量元素，亚麻籽油中含有18中氨基酸和微量元素，常常食用亚麻籽油能够弥补维e维c和锌等。孕妇在怀孕时间能够经过食补就能弥补体内常简单缺少的物质。

3、补充α-亚麻酸

能够弥补人体生命物质的中心---α-亚麻酸，α-亚麻酸是构成人体细胞组织的重要部分，是维系人类脑进化的中心物质，是维系身体健康的必需脂肪，在人体内能够转化为生命活性因子DHA和EPA。这两种物质对腹中的胎儿来讲，是特别重要的。

4、防止孕期便秘

当您沉浸在做妈妈的幸福中时，也可能会有一些令您心烦意乱、坐立难安的问题产生，比如便秘。便秘作为孕期常见的问题之一，是困扰着很多孕妈妈的一件事，高发于妊娠晚期。

在美国营养数据库公布的多种上市的食品中，亚麻籽的纤维含量排名33。它含两种纤维：水溶性纤维和非水溶性纤维，其中三分之一是水溶性。

亚麻籽有缓解便秘的功效一方面亚麻籽含有大量的脂肪，是脂肪就可以起到润滑作用，膳食纤维可以吸附肠道内的宿便，帮助身体将垃圾排出体外。

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