亚麻籽油对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油；对成年人和老年人来讲，降低胆固醇，减低心脏的负荷;现正值春天，女生们正在积极的减肥和美容，亚麻籽油可以使肌肤娇柔亮泽，女生更不能错过它哦！那么，怎么吃好吃还有营养呢？让我们一起解密亚麻籽油吧！

一、什么是亚麻籽油？亚麻籽的食用可追溯到年前的西南亚地区的美索不达密亚（Mesopotαmiα）。我国的亚麻籽多在西北高寒、干旱地区种植，品质以内蒙古高原地区出品为最佳，独特的气候和土壤条件，使该地区所产亚麻籽虽然产量低、籽皮厚、出油率低，但其所榨油品质极佳，α-亚麻酸含量高达55%以上，是亚麻籽油中的珍品。

二、亚麻籽油的16大功效1.肌肤娇柔亮泽 　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2.减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3.改善女性经前综合症 　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后会逐渐消失，当然需要配合维他命及矿物质。

4.提升抗压力 　　欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。5.减轻过敏反应 　　欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。6.减轻哮喘 　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。7.改善关节炎 　　实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。减少食用非类固醇的抗炎药物。

8.改善器官组织发炎 　　欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、胃炎、肾脏炎、肝炎、胰脏炎等，还有癣及疮。9.降低胆固醇 　　欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。10.减低心脏负荷 　　

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风、心脏病、肺脉栓塞及血管表面病症。

11.改善滞水症 　　帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。12.改善肾功能 　　欧米伽3调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。13.改善便秘 　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

14.促进细胞健康 　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。 　　15.促进脑筋灵活 　　增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。16.精力充沛 　　平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

三、亚麻籽油的食用方法1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。

在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料。

制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油。

每日服用1勺（约6-8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。 　　4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。 　　

5、亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

四、食用亚麻籽油的注意事项1、低温保存：开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中。 　　2、容易氧化：开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。 　　3、避光保存：避免置于温度过高或阳光直射的地方。 　　4、不需加热：食用亚麻籽油时可以不进行加热，如若加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。 　　5、产生沉淀：高质的亚麻籽油会含有少量的沉淀物，此属正常现象，不属变质。

高天古道全胚芽裸燕麦粟是全天然、全活性有机粮食，采取消费福利连锁经营模式，投资、、，既能享受同等价值产品，又能参与公司利润分配、分红。

袪烦养心，降糖补阴，强肾增能，养颜养容；降低血脂，稳定血糖，润肠通便，延缓衰老。

凡







































白癜风诚信为民
白癜风中西医结合会诊