热炒、凉拌OR煲汤，到底哪种才是亚麻籽油最佳食用方法呢？今天小编就为大家逐一介绍，小伙伴们都来瞅瞅吧！

方法一：好油疗法（特别推荐）

将3勺亚麻籽油添加到酸奶中（最好是自制无糖酸奶）并连续顺时针搅拌，直到看不见亚麻籽油为止。

推荐理由：

1.7次诺贝尔提名的巴德维博士研究精华所在；

2.经无数人实践后的血液排毒秘方；

3.简单易操作。

方法二：拌凉菜

在拌凉菜的时候可以加入适量的亚麻籽油，不但美味升级，而且菜品营养更均衡、色泽更鲜亮，在满足您色香味需求的同时大大提高了食用价值。

友情提示：这种吃法最好是现吃现拌，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气中暴露太久。

方法三：自制调和油

将亚麻籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按一定比例调和，推荐比例为1：5～1：10，混合均匀，并进行低温烹饪。

方法四：直接口服

建议在早晨吃饭前或晚上睡觉前饮用，人均日服用量5-10毫升，长期食用可收到良好效果。

方法五：作为明油使用

煲汤时或在炒菜出锅时作为明油来使用，直接淋入——补充α-亚麻酸的同时调和体内饱和脂肪酸。

方法六：蘸面包

把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用，也可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混合均匀后抹在面包片上食用，口感可人。

褔益德亚麻籽油温馨提醒：亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；将亚麻籽油与其他植物油调合，用来炒菜也是可以的，但注意掌控油温，不能过高。以上食用方法只针对冷榨脱蜡亚麻籽油，没有进行脱蜡的亚麻籽油是不宜生吃的哦！

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