成分:

13/4杯(ml)燕麦片

1/4杯(60ml)亚麻籽

1/2杯(ml)肉桂卷亚麻坚果酱

1杯(mL)蔓越莓干

1/3杯(75ml)蜂蜜

1茶匙(5ml)香草香精

1/2杯(ml)细切山核

做法：

1.先将燕麦混合好,再添加亚麻籽,坚果酱、小红莓、蜂蜜和香草精。搅拌,直到它形成稠膏。再用抹刀刮几次。

2.再取1汤匙(15毫升)的混合物,揉成球再滚上山核桃。冷藏30分钟放在一旁，做成20个小球。

食用量：2个小球，每份含1茶匙（15ml）亚麻籽油

注意：只能在冰箱里储存5天

英文原版







































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