成分:

1杯(ml)燕麦片

1/4杯(60ml)亚麻籽

1/2杯(ml)无糖椰汁

1/2杯(ml)核桃肉

1/3杯(75ml)蜜枣

1/2杯(ml)胡萝卜丁

1茶匙(5ml)香草香精

1茶匙(5ml)肉桂粉

1/2茶匙(2ml)豆蔻粉

1/4茶匙(1ml)丁香粉

1/4杯(60ml)细切山核桃

做法：

1.先用料理机将燕麦混合,再添加亚麻籽,椰子,山核桃,蜜枣、胡萝卜、香草、肉桂、肉豆蔻和丁香。直到它形成稠膏。再用抹刀刮几次。

2.再取1汤匙(15毫升)的混合物,揉成球再滚上山核桃。冷藏30分钟放在一旁，做成20个小球。

食用量：2个小球，每份含1茶匙（15ml）亚麻籽油

注意：只能在冰箱里储存5天

英文原版







































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