亚麻籽，平时你看到的可能是籽、粉或油。

它在人类历史上已经存在了多年，而它的高营养却少有人知。

亚麻籽不含胆固醇，含有丰富的纤维，而更关键的是它含极丰富的欧米茄三(Omega-3)脂肪酸。一汤匙亚麻籽含有毫克的欧米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味。

欧米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。

除了欧米茄三它还有丰富的抗氧化剂～所以可以帮助改善皮肤，让你变美！每天喝一点亚麻油还可以有效改善黑眼圈。

除了直接吃，亚麻籽可以用来做面膜护肤，只要1茶匙亚麻籽粉加3茶匙水，搅和后静置变粘稠，再摸在脸上就可以咯。

如果你有脱发或头发干枯的烦恼，可以每次洗头前用亚麻籽油按摩头发15-30分钟，再用洗发水将头发洗干净。

还能改善女孩子们的经前综合症，如果来例假前你觉得不舒服，试着吃两勺哟。

亚麻籽富含纤维，能够有效帮助便秘的人群，当然要根除，还需要从身脏腑的功能修复上下功夫。

如果感到压力大的时候，可以试试喔，亚麻籽还可以让你情绪稳定，让你精力充沛，能量满满！

亚麻籽还可以减轻过敏反应，改善关节炎，帮助降血压，控制血糖！

虽然亚麻籽很营养，但是每天也不能多吃哦。它属于坚果种子类，有较高的脂肪，每天吃1-2勺就可以啦。

亚麻籽的烹饪方式多样，如：面包、饼干、饮料、蛋糕、沙拉等。因为有坚硬的外壳，所以打成粉可以达到最佳的吸收效果。

小朋友经常食用亚麻籽制作的食品，能提高大脑发育。公司亚麻籽油的原产地，村中出了很多高学历人，其中主要原因就是亚麻籽。

篇幅所限，这里只能抛砖引玉，因为亚麻籽对人体的益处太多了，有兴趣的朋友自己







































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