食材

亚麻籽/1杯

奇亚籽/3汤匙

水/1杯

葵花籽/3汤匙

南瓜子/3汤匙

盐/1.5茶匙

香料/3汤匙

辣椒粉、干牛至、迷迭香或百里香......

做法

1.烤箱预热度，在烤盘中铺上烤盘纸；

2.用一个大碗，在里面放上亚麻籽、奇雅子以及水，搅和均匀后静置15-20分钟；

3.将其他的食材也都加入其中，并搅拌；

4.搅拌后将他们都放入铺好烤盘纸的烤盘中，并在烤箱中烤1.5小时；

5.翻面后再烤1.5小时，烤好后等待冷却；

6.冷却后将他们掰成任意大小的块状就可以咯。

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