十一长假期间,亲们千万不要暴饮暴食，乐极生悲啊!中医研究表明不同血型的人身体健康也不尽相同，养生专家推出4种血型的人饮食搭配，专属于你的高级定制健康攻略做起来。 　　A型血的人较少生病，但是有两个薄弱环节:一是消化道，二是心脑血管。A型血的人最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物；不宜食煎、炸、炒的食物。 　　鱼类包括：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；蛋奶类包括：一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；油类包括：葡萄子油和亚麻子油；蔬菜类包括：洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜等；水果类包括：柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子等。B型血的人与A型血的人差不多，吃蔬菜都要占到总食量一半以上，但不要超过60%；B型血的人吃水果应该比A型血的人少，只要占到总食量的1/10就够了；对各种谷物的需求也少一些，大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物，如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。 　　各种肉类、海鲜、新鲜奶酪、油类包括：奶油、橄榄油、鱼肝油；粮食包括：燕麦、大米、谷物等；蔬菜包括：洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜；水果包括：葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，吃饭的最佳策略就是少吃多餐，适合于吃豆腐、绿叶蔬菜和奶制品；AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油，不要吃太多炒制的菜。这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。 　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统也比较脆弱。 　　肉类包括：牛肉、羊肉或鹿肉；鱼类包括：鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼；蔬菜包括：洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；油类包括：橄榄油或亚麻子油；水果包括：苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子；还有鸡蛋、牛奶、豆腐、新鲜奶酪。