被誉为“世界粮仓”的萨斯喀彻温省，拥有丰富的、无污染的自然资源，是各种健康优质食品的生产地。

我们将通过《萨省安全健康食品系列》，从不同角度讨论哪些食品是优质的营养来源，以及他们安全健康的价值又是从何而来的？

让我们一起探索萨省健康安全食品背后的精彩故事吧！

因为亚麻籽具有出众的营养价值和保健作用，西方国家早已将亚麻籽添加到了很多食品当中，例如松饼，意大利面以及乳制品中，然而很多国人还没有习惯吃亚麻籽，不知道该怎么吃。

那么在日常生活当中，我们可以怎么将亚麻籽这样好的食材利用起来呢？

?将全亚麻籽或磨制的亚麻撒在酸奶上，加热或冷的谷物和沙拉。

?将一点亚麻油（2mL/1/2tsp）搅拌成自制的或商店买的沙拉酱或醋汁。

?在家庭汤中加入8-16克（1-2汤匙）磨制的亚麻，炖菜和辣椒。

?将磨碎的亚麻加入自制的速食面包，松饼中和饼干。

?将整个亚麻籽和/或磨制的亚麻混合到面包中面团。

?将磨碎的亚麻与汉堡混合成肉块。

如果还是觉得有些麻烦，不如试试这个方便又易上手的快速早餐：

-将混合约3克（1茶匙）磨碎的亚麻+15毫升（1汤匙）蜂蜜，涂在温热的吐司上。

以上内容来源：flaxcouncil.ca

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