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第七讲：学做亚麻籽面包。方法简单易学，跟着视频get√！

天然酵种亚麻籽面包，天然麦香十足，加上亚麻籽，越嚼越香。

无油无糖的面包，低升糖指数，对控制餐后血糖很有好处，亚麻籽不含胆固醇，富含纤维，n3脂肪酸，对心脑血管疾病有辅助疗效，并能有效降低胆固醇。

视频亮眼球

步骤

1.混合配料中的亚麻籽和95g水，制成浸泡液，浸泡至少2小时，过夜更好混合主料中的所有原料，揉成团即可，我用面包机揉了大约5分钟，面团取出放进容器，进行一发发酵到60分钟进行第一次折叠，放回容器继续发酵60分钟，再次折叠，再次放回容器发酵90分钟。图为折叠第一步

2.折叠第二步

3.折叠第三步

4.折叠第四步

5.折叠第五步

6.取出面团，整型成椭圆形，光滑面向下，放入发酵篮，室温发酵大约1.5小时。二发开始的同时，度c连石板一起预热烤箱，大概要1-1.5小时

7.面团发酵好的样子

8.把面团倒在硅油纸上，注意是硅油纸，千万别用普通油纸，要不会粘在面包上，怎么也下不来……

9.割包～喷水。度烤40分钟，15分钟的时候把油纸拿出来。我没有在烤箱里放烤盘造蒸汽，之前一放开水，温度就骤降，烤完了都到不了度，所以后来就改成在面团表面喷水，以及在烤箱内壁喷水，制造少量蒸汽的效果。

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