8-9个月是训练宝宝咀嚼的黄金时期，这个时期要适当增加食物的粗糙程度，训练咀嚼。在喂食宝宝的时候，要先吃几口，示范咀嚼吞咽过程给宝宝看，宝贝会慢慢学会的。今天就分享道适合锻炼宝宝咀嚼能力的辅食，宝妈们别错过了。

食物：四色小米25克、莴笋10克、胡萝卜15克、虾米皮香菇粉2克、亚麻油适当

制作方法：

1、将莴笋和胡萝卜剁碎。

2、将四色小米清洗整洁，沥干水，放入锅里，添加清水。一般熬粥米和水的比例是1：10。

、走红将粥烧开，转为文火，直接把粥熬好。粥煮好了，添加莴笋、胡萝卜也有加一点平菇虾皮粉提味。

4、在熬煮至食物烂熟即可完成。

食物：苞米0克、宝宝粥米20克、鸡翅1个、胡萝卜10克、青笋20克

制作方法：

1、把鸡翅凉水下锅，进入生姜片和冬茹，添加适量清水，最好是未过鸡肉。大火烧开后，烧煮三十分钟之上，把心灵鸡汤煮好。

2、煮好的鸡肉能够晾凉，随后把肉撕下，分开包装在塑料袋里，随时可以加在宝宝辅食中。

、留少量鸡肉，和少量心灵鸡汤，剩下来的冷藏保存。

4、把鸡肉放入搅拌器，添加1小盘子心灵鸡汤，把鸡肉弄成细腻的糊。

5、青笋剁碎，胡萝卜剁碎，把苞米擦成碎碎。

6、把宝宝粥米清洗整洁，放入锅里，添加10倍清水。

7、粥煮熟后，添加玉米碎、胡萝卜碎和青笋碎，煮至烂熟。最终添加鸡肉糊，拌匀，煮开就能起锅啦。

食物：蛋1个，西兰花克，软米饭50克，大骨汤、熟食用油各适当。

制作方法：

1、将西兰花清洗，热水烫后切割成段儿，放入锅里，加少许水熬煮成粘稠状预留。

2、鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄，和软米饭、适当大骨汤（猪肉汤）放入锅中炖烂成粥。

、将西兰花糊、熟食用油添加蛋黄粥既成。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不清楚小宝宝辅食可以吃什么或者还在为干什么辅食而烦恼得话，这儿向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每星期吃啥》，这本医院营养医师、药理学研究生刘长伟教师，这书获得了儿科专家张思莱等人的大力推荐。

这部很厚的辅食书内容比较丰富，基本上克服了宝宝在辅食饲养时会遇到的所有问题。

例如小宝宝加上辅食的基本原则是啥？父母有什么非常容易进入的辅食加上错误观念？加上辅食环节中很容易出现哪些问题？小宝宝辅食需要准备什么专用工具？这些。

《辅食每星期吃啥》在教父母防止错误观念的前提下，给出了每星期的辅食菜谱，列出了从孩子6个月到孩子1岁中间，每一周小孩要吃的辅食菜谱，图片配文字，详细说明作法，简单易学。

在孩子1岁到周岁中间，又给出了如何给宝宝补钙、铁、锌、硒和防便秘、治疗咳嗽等各种菜谱，具体内容好用。

总而言之，这部很厚的《辅食每星期吃啥》图片配文字，道辅食花样多，营养成分全，并详细说明每一种辅食含有的营养成分和作用，孩子爱吃，成年人易懂。

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