前几天上网冲浪的时候一度看到年轻人的身体处于亚健康状态，并且“养生”这个话题常常上热搜，只要点开这个热搜，底下评论几乎清一色的都是年轻人，哪怕十几岁的高中生大学生都开始注意养生，说明了养生已经不再是中老年人的专利，现在的人都普遍在学习如何管理自己的身体健康。毕竟现在大多数年轻人的身体状况都处于亚健康状态，平时好像看着没什么毛病，但其实身体负荷已经非常重的情况下，倘若发起病来那就一定不是简单的小病了。于是我自己也随着“养生”大势所趋，开始了我的养生生活。上周周末因为见到了很久没见到的发小，所以出去high了两天，熬夜开party，出去逛吃逛喝的，这才两天身体就承受不住了，明显的感觉没有之前健康饮食的时候那么轻盈，于是我决定从饮食习惯开始注意养生。到了周一，又重新开启了我的养生模式，从早睡早起开始，每天早上都要做20分钟的瑜伽再饮食，当然如果有低血糖的就建议先进食早餐再做瑜伽，避免低血糖导致头晕，同样，瑜伽也可以换成各种有氧运动，依据个人的喜好和习惯来进行。早餐我习惯简单的吃一些好做的食物，比如三明治，只需要简单的烤好面包片，煎一个鸡蛋，培根加点生菜和青瓜片、西红柿即可，在浇上沙拉酱之后我会选择再加几滴亚麻籽油。如果更简单的，也可以牛奶冲水果谷物麦片，但是同样我也要加几滴亚麻籽油。为什么我对于亚麻籽油如此执着呢，这是因为我查过了，现代年轻人的新陈代谢不好，就会容易导致肥胖等健康问题。而亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用，受到较多的


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