1、香蕉，我们生活中常吃的一种水果。尤其是老年人非常喜欢吃。因为老人常吃香蕉有很多的功效。

比如说可以增强抵抗力等作用。特别是香蕉中的钾离子还有降低血压的功效。到了晚上吃上些香蕉，还有助于睡眠和瘦身。

2、桂圆干，桂圆是我们常吃的一个果蔬。特别是一些女性很喜欢吃桂圆。其实桂圆不仅口味好。而且它所含的钾元素非常高，这种物质可以减缓血管的阻力从而达到降压的效果。

3、亚麻籽，亚麻籽的功效非常的强大，常吃有利于我们的身体健康。比如说常吃可以保护血管、调节血脂。除此之外，亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，有利于稳定血压的作用。

4、核桃，说到核桃，很多人认为核桃主治功能就是补脑。其实核桃有很多的功效。比如说，适量的食用核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而达到了降压的效果。

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