因为工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等原因，都会干扰正常的排便习惯，出现便秘，有人说食用亚麻籽油对治疗便秘有帮助是真的吗？我们来看一下。

亚麻籽油是从亚麻籽中制得的油，在《本草图经》中，就记载有亚麻籽润肠通便、平肝顺气等功效，现在很多人在食用亚麻籽、亚麻籽粉，主要功用就是缓解便秘。从中医的观点上来说，作为从亚麻籽中制得的油，亚麻籽油也具有一定的缓解便秘功效。

一方面亚麻籽油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用，再加上亚麻籽油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动；

另一方面亚麻籽油中含有一定量的矿物质镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。

经常便秘、胃部不适的人，在食用亚麻籽油时如果注意一下几点，效果会更好。首先就是在食用亚麻籽油时，可以搭配着绿茶喝，绿茶有很好的抗氧化作用，有助于亚麻籽油更好的发挥作用，同时也更有益于高血压患者；其次就是将亚麻籽油和牛奶混着吃，因为牛奶自古就有润肠作用，搭配上亚麻籽油效果会更好；除了在饮食上注意以外，还应当注意生活规律和体育运动。

用亚麻籽油缓解便秘是非常有效的，同时还能够起到降三高、增强记忆力等作用，尤其对于不便用药的孕妇来说，用亚麻籽有缓解便秘更是非常合适的方法，不仅安全的缓解便秘，还有助于胎儿脑神经和视神经的发育。

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