亚麻籽油食用方法大解析：

1、可以在早餐饮品中加入亚麻籽油，烹调/凉拌/煲汤/调馅/直接服用，但炒菜温度不能太高，推荐食用量：每人每天摄入10-20ML。

2、将酸奶与亚麻籽油混合食用，一般预防：亚麻籽油每次1-2勺，每日2-3次；重病者：亚麻籽油每次4-8勺，每日3-4次（酌情增减）

3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料，烹调、冷餐、拌馅

直接服用均可，或直接沾面包、馒头和亚麻籽系列烘烤食品，亚麻油也可以按1:1比例与蜂蜜调饮。

4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。

5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。

6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.

总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行（温度高了会破坏亚麻籽油当中的多种营养成分，例如：欧米茄脂肪酸、α-亚麻酸），可按自己的口味添加到任何食物中。

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