摘要：没加一点盐，也能鲜上天！辅食这样做，营养齐全，更好消化！

最近有姐妹跟我诉苦，她家宝宝刚满周岁，吃个饭实在太难了，以前爱吃的东西现在看也不看。后来娃奶奶在做辅食的时候会加一些盐和鸡精，小朋友果然就爱吃了。

这次聊天让我有点焦心，既加盐又加鸡精，辅食中的钠离子很容易超标，要知道味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，放它也相当于放盐。这样的“高盐饮食”对一岁左右的宝宝来说危害太大了。

其实一岁并不是加盐的分水岭，更晚加盐对宝宝只有好处，不仅能避免过量食盐对身体的伤害，还有利于培养孩子良好的口味习惯。

很多天然食材本身有带有特殊的味道，今天给大家分享两道天然辅食，不加盐巴，孩子也能吃光光！

鲜虾蒸茄盒

适合月龄：

11个月以上

食材：

莲藕20克、鸡蛋1个、茄子适量、胡萝卜10克、黑虎虾只

制作方法：

1、将蛋黄和蛋清分离，只取20克蛋清备用。

2、莲藕去皮切碎。

、胡萝卜擦丝。

4、把虾去壳，虾线剔除后切小块。

5、把虾肉放入搅拌机中，把虾肉搅散，放入大碗中备用。

6、把茄子切成茄盒。

7、把胡萝卜和莲藕加入虾泥中，倒入20克蛋清，再滴入2滴亚麻籽油，顺时针搅拌均匀。

8、把虾泥放入茄盒中，夹好。

9、把做好的茄盒摆在盘子里，冷水上锅蒸15分钟，把茄子和内馅蒸熟透，就可以出锅啦。

海苔薯泥厚蛋烧

食材：

红薯25g，冲泡好的奶粉或者牛奶15g，西蓝花10g，夹心海苔g，鸡蛋1个，百香果1个

参考月龄：

11个月以上

制作方法：

1、将红薯去皮上锅蒸熟，用勺子压成泥，再倒入10克奶，将红薯泥搅拌成稍稍顺滑一些的薯泥

2、西蓝花焯水切成碎末

、鸡蛋液中加入5克牛奶，西蓝花碎，海苔碎，搅拌均匀

4、锅中刷油，小火，将三分之二的蛋液倒入锅中，煎至稍稍凝固，底部铺一层薯泥，卷起来推到锅的顶端，再将剩下的三分之一的蛋液倒入锅的空隙中，煎至蛋皮凝固时，顶部再铺一段薯泥，卷起来盛出

5、等厚蛋烧变温，将它切块装盘

6、百香果过滤，将果汁盛入碗中

最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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