一日三餐无油低盐

无鱼虾肉蛋奶

无精制白米白糖

秋日暖胃糊

栗子南瓜

藕

小米

莲子

百合

椰枣

亚麻籽

以上一起放带加热功能的破壁机中，加水一键出糊。

不带加热功能的破壁机，先把食材蒸熟再放入破壁机中出糊。

绿色氧气蔬果昔

绿柠檬

芹菜

青苹果

西兰花

亚麻籽

B12

以上食材洗净切小块用42度温水破壁出糊

南瓜南瓜我爱你系列

—南瓜全麦核桃花生包

—南瓜全麦椰枣亚麻籽卷葡萄籽葡萄干卷

—中种南瓜吐司

—雨天的营养早餐：番茄土豆丝拌黄瓜鹰嘴豆南瓜糊拌海带蒸食

南瓜红豆包、铁板杂蔬豆腐

南瓜饼植物奶

夏日的小饭桌：玉米烙紫薯汤圆蔬果昔炖土豆豆角南瓜大拌菜

—入伏席地而坐，蒲团上的午餐—荞麦全麦西葫芦蒸饺和包子南瓜糊

佛说人生有八苦：

生，老，病，死，

爱别离，怨憎会，求不得，五阴炽盛。

命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，

心不动，万物皆不动，

心不变，万物皆不变。

行亦禅,坐亦禅,语默动静体安然。

一花一世界，一叶一如来，

春来花自青，秋至叶飘零。

人的长相一部分是父母给的，

它是给人初见的；

一部分是内心给的，它是让人久观的。

“相由心生”，即一个人的相貌会随着心念的改变而改变。

在这世上，没有无缘无故的美，也没有无缘无故的丑。

若性格乖戾，或是修养不够，你的长相会显露无疑。

你的长相，其实就是你灵魂的模样。

暴躁的人，眉头便容易紧蹙；温和的人，嘴角便总是上扬；

蛮横的人，眼中便有了戾气的影子；友善的人，面容便有了安然的模样…

一个人若灵魂挺拔，长相自然也不会太差；一个人若心底明媚，便会散发出旷日持久的魅力。

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