食材：排骨、亚麻籽油、红糖、老抽、葱、姜、干辣椒、八角、香叶、桂皮、黄酱、香醋

1.排骨焯水后清洗干净，控干水分，炒锅烧3成热时，倒入亚麻籽油，放入排骨，中火开始炒；

2.排骨变色出现水分，调小火力继续翻炒，加入红糖、老抽；

3.加入热水，水量以没过排骨为准，放入葱、姜、干辣椒、八角、香叶、桂皮，再放入一勺黄酱，根据个人口味添加；

4.转小火，炖40分钟；

5.排骨软烂后，转大火将汤汁全部收干，同时翻炒；

6.出锅前淋入香醋拌匀即可。

亚麻籽油，又称胡麻油，是一种营养价值非常高的营养油脂，含人体必需脂肪酸α-亚麻酸50%左右，而其他油脂中α-亚麻酸含量很少，α-亚麻酸通过人体的代谢可以转化为DHA和EPA，所以亚麻籽油被誉为“陆地上的植物鱼油”。

最后要强调一下：对油脂健康来说，关键问题在于控制好油脂的总量（成人每天25-30g），同时提升omega-3和omega-6两类脂肪酸的比例。可减少日常用的炒菜油，在家里增加一瓶亚麻籽油这样的“营养油”，搭配着吃，这样才健康。

文章来源于网络，如侵权请告知删除

相关链接：

亚麻籽油的篇文章

光华集团荣获—中国食物营养产业发展汇编

中国光华集团又一重磅力作—新刊登、新高度

中国光华集团董事长赵志宏接受《赢在安阳》栏目采访

CCTV央视网商城优选——光华梦有机亚麻籽油