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这5种坚果孩子越吃越聪明！补脑又健康，可惜大多数人不知道没有哪个做父母的，不希望自己孩子更聪明一些？于是，很多家长纷纷花大钱，盲目地为孩子买营养保健品，偏偏忽略了生活中的一些优质补脑食物。这岂不是舍近求远么？下面为大家介绍的5种食物，既可以当孩子的零食，又能让孩子越吃越聪明，快看一看吧。核桃核桃含有丰富的磷脂。磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。更为重要的是，核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。榛子专家研究发现，榛子中维生素E的比重占了多达30%以上，经常食用可以大大增强孩子的免疫力。而且，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中甚是罕见，经常食用不仅可以健脑，还能明目。另外，榛子自带天然气味，对孩子还有开胃功效。但由于榛子脂肪含量较高，胆道功能不佳的宝宝不宜过多食用。松子松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。板栗板栗是一种脂肪含量最低、淀粉含量最高的食物。板栗中维生素C含量比番茄要多得多，物别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子的大脑发育。需要注意的是2岁以上的宝宝可以适量进食板栗。水煮花生父母一般喜欢买炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上火。所以，水煮花生是最佳的选择。一斤花生2颗八角，少许大料与生姜，盐少许，加入1:1清水煮熟即可。煮熟后的花生不仅能充分发挥卵磷脂与脑磷脂、钙、铁和维生素等20多种营养物质，可以舒缓大脑神经，对提高其记忆力也大有裨益。所以，让孩子在紧张的学习之余歇息下吃点有益的水煮花生，何乐而不为呢？


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