??一日三餐无油低盐

无鱼虾肉蛋奶

无精制白米白糖

?今日制作

无油旱萝卜素丸子

说说旱萝卜的功效

旱萝卜

香菜

剩一碗杂粮饭

莜面

有机生抽

素蚝油

十三香

奇亚籽或亚麻籽

白芝麻

1.就是儿歌里拔萝卜的这个萝卜

香菜一把

2.萝卜插细丝

3.一碗剩的杂粮饭（紫糯米、红米、糙米、荞麦仁、红高粱米、小麦仁、赤豆、鹰嘴豆），营养丰富呀

4.已经插好的萝卜和切段的香菜，萝卜最好挤出水份

5.加一点有机生抽、一点素蚝油、十三香、白芝麻、奇亚籽或者亚麻籽选择一种加入调匀

6.热锅，不加油

7.因萝卜没有挤出水份，又加了莜面粉

7.搅拌均匀，挤成一个一个团子

8.一个个码入烤盘中高火，15分钟。根据使用的锅具调整时间

9.调汁：醋加老干妈豆豉酱，依个人喜好

搭配一壶蔬果昔（苋菜、芒果、桔子、亚麻籽、B12）

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5月20日小满节气—无油素丸子黑芝麻糊

林则徐说：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”

人生在世，要大气，不要怄气，要和气，不要生气。

君子可以欺之以方，但小人却得罪不起。

打不过就躲，争不到就让，面对小人，要学会大气。

人生贵在大气，有海纳百川的胸怀，就不怕人心的鬼蜮。

面对小人最好的方法，就是不轻视、不招惹、不得罪、不在乎。

古人说：“不谋全局者，不可以谋一隅。”

君子改过，小人饰非。

改过的人会开悟，饰非的人会迷误，永远要懂得改过自己的缺点比掩盖自己的错误要好。

君子永远斗不过小人，但人生的成败，不在于一场胜负，一时输赢，而在于能否笑到最后。

与其和小人争一时长短，不如和君子谋一世成就。

有大气的人，有福气，纵然小人有千般伎俩，也敌不过君子坦坦荡荡。

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