今天听完专家老师的《秋冬时节儿童日常护理》这一讲座后，让我有多了些育儿方面知识的启发，，在此很乐意跟朋友们交流下！谢谢！

秋季季节给我们的感觉通常就是干燥的微微冷！就连我们呼吸的空气都觉得干燥，再加上幼儿身体特点决定:脏腑娇嫩，成而未全，全而未壮。等，这时候幼儿就容易出现肺不足，脾不足，肾不足等症状。

肺不足:（容易引起感冒，流感，过敏性鼻炎，气管炎等）

脾不足:（容易秋季腹泻，轮状病毒，诺如病毒等）

肾不足（容易导致孩子们身体素质下降，身体机能下降等）

常说“预防大于一切”！这就需要家长平时在养护过程中，要精心护理，平时需要多加观察，一旦发现孩子不适，要立即就医。

1:我们要从饮食方面着手！我们要充分保证幼儿的一日三餐，两餐之间加一顿餐。

2:四大食物摄取:谷物主食，水果蔬菜，优质蛋白，适量油脂类。

谷物主食:粗细搭配原则！粗粮:如“糙米，五谷米，麦片，小麦胚芽，杂豆类，谷薯类”。细粮:如“大米，粳米，白面”

蔬菜水果:多吃抗氧化的蔬菜水果，深色的，红色的比如菜椒，番茄，胡萝卜等！

优质蛋白:有动物蛋白（猪，牛，鸡，鸭肉，海鲜等，植物蛋白:如“豆制品”等，但注意一点是，有过敏的幼儿就要遵医嘱）！

适量油脂类:坚果类，亚麻籽油，葵花籽油！等等

油炸类，奶油蛋糕等尽量不要食用或少食用。

:我们常说的“秋不食瓜”，因为秋季寒凉属性，再加上幼儿脾胃不足，容易造成幼儿腹泻，脾胃不和等症状！所以到了秋季后就不要再食用瓜果了！

以下四种养生粥参考~

功效:解燥，干咳，或反复咳嗽，嗓子不适等）

百合莲子红枣粥

银耳山药粥

核桃板栗粥

枸杞玉竹乌鸡汤

想让孩子身体健康，过好这个秋冬，这就需要做家长的注意平时的饮食搭配，加强锻炼吧！正所谓“病从口入”说的也是这个道理。

老祖宗说:“春捂秋冻”这就要我们顺应自然规律，根据情况给孩子适量的增减衣物，尤其要注意关键部位的保护（肚子，背部，脚），作息要保持规律，适宜早睡晚起，可午休；保证8－10小时睡眠时间。

饮食方面注意多样化，营养要均衡，培养孩子良好的饮食习惯，五谷为主，五蔬为辅，五畜为益。

户外运动:家长可以多带孩子进行户外运动，可很根据幼儿兴趣爱好选择合适运动。

体格锻炼:家长做好早期教育，保持幼儿身心愉悦，尊重孩子身心发展规律等！

做好预防:

1:幼儿出现不适要及时就医，

2:注意照护，避免意外，

:注意眼睛，口腔和脊柱的保护－

4:注意免疫性疾病的预防－

5:中医辨证法调整体质，定期带孩子体检和接种比如艾灸，推拿，贴三伏贴等不仅能夏病冬治，也可以冬病夏治！