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亚麻籽

一年生草本植物，亚麻的种子。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。

亚麻籽的功效

1调节血脂

2.降低胆固醇

3.预防梗塞

4.降低血粘度

5.防止糖尿病

6.降血压

7.减肥

8.抑制过敏

9.抗炎

10.保护视力

11.增强智力

12.修复胃肠粘膜，治疗胃肠炎，有抗癌的作用。

亚麻籽粉---女性的润滑剂

亚麻籽粉的功效

1.肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2.减肥瘦身

亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，每天早晚空腹服用，有健康减肥之功效。

3.改善女性经前综合症、调节内分泌

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等症状，若是每天坚持吃亚麻籽油、可以有效调节女性内分泌，会有很大程度的缓解和帮助效果。

4.提升身体抗压力、精力充沛

亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。

5.减轻过敏反应

ω-3脂肪酸有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

6.消炎抗菌

ω-3脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助。

7.改善肾功能、减轻浮肿

亚麻籽粉促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。帮助肾脏排除钠和水份，减轻身体浮肿现象。

8.调节便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

9.促进细胞更新、健康

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

10.增强大脑灵活度

增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

亚麻籽粉的食用方法：取粉一大勺，放菜里，或者烙饼吃。也可以拌饭吃。也可每次可以取20克亚麻籽粉，直接放在杯子中，加入90度左右的开水，把它冲调成糊状，等温度适宜后可以直接食用。亚麻籽粉还可以放到粥或者豆浆中调匀后饮用。

饮食建议：吃亚麻籽粉就可以治疗更年期!还有可以吃黄豆，多食蔬菜水果!

健康的生活方式多运动，保持情绪愉快!

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