减肥，如果你还在减重的话，那么很难达到减肥的目的。有很多小伙伴认为减肥就是减重，所以会陷入了减肥的误区。

比如，我们最常见的减肥误区：节食减肥或者服用一些减肥的产品，来让自己的体重下降，但是这无法达到减脂的真正目的。当身体排出的只是水分，营养物质或者肌肉被消耗流失，而不是分解掉脂肪，你减肥就是失败的。

减肥不应该只是减重，而是减脂！只有把脂肪减掉，身材才会瘦下来，减掉脂肪同样，也能够使得你的体重下降。

和脂肪密切相关的，就是你的体脂率。体内的脂肪越高，体脂率也就会越高，而脂肪越少，体脂率也就会越低。

那么如何减掉脂肪，让身材瘦下来呢？接下来光敏新零售的youzan低碳饮食减肥法，能做到精准减脂肪。

光明三宝如何做到的呢？我们一起来看看……

首先，光明三宝它是排油、排毒、减脂的减肥法，再通过调整日常的饮食结构，以较少碳水化合物的摄入，就能达到减肥的目的.

看下光明三宝到底是什么？

膳纤饮

两项国际专利“双阻双排”

双阻～阻断90%的油脂吸收，

阻断40%的淀粉吸收。

双排～排油，排毒。

六大核心成分～让你成功阻断肥胖！保持青春肌肤！有限分解脂肪酸！防止油脂堆积！

有效调解肠道菌群，改善肠道吸收功能，缓解便秘，腹泻，腹痛，肠炎，消化不良等问题！

有效的促进食物消化吸收，达到排毒瘦身的功效

清清饮

一款排毒神器，

年双11公司推出的排毒利器！

三大国际专利成分配比！

新一代的双层排毒之王！

第一层排毒～排出体内胃肠毒素，清肠通便，改善便秘，口臭问题！

第二层深层排毒～排出人体血液，淋巴，皮肤等组织器官得毒素！

改善皮肤暗疮，色斑，皮肤干燥发黄松弛等问题，排毒养颜并有效抑制自由基，改善血液循环，净化血液！

业内人士称之为～血液清道夫

亚麻籽膳食粉

是今年五一推出和中科院通力合作的又一超级爆品。

亚麻籽核心定位～轻食代餐，

亚麻籽是一种食药同源的农作物，被称为“营养界的黄金种子”

五大成分，六大专利成分，七大营养素，

功效大了去了

能让人肌肤娇柔亮泽！

轻食减肥，

改善女性更年期综合征！

提升抗压力！

减轻过敏反应！

减轻哮喘！

改善器官发炎！

降低胆固醇！

减轻心脏负荷！

改善滞水症！

改善肾功能！

改善便秘！

促进细胞健康！

促进脑筋发育，精力充沛！

本草纲目有记载：

亚麻～补五气，填脑髓，益气力，去肥脂，节酸碱，解毒，止痛，消肿之功效！

服用亚麻百日～解除一切痼疾！

服用亚麻一年～身面广洁不疾！

服用亚麻二年～白发变黑！

服用亚麻三年～落齿更生！

服用亚麻四年～水火不能相害！

服用亚麻五年～行及奔马，久食则明目洞视，肠柔如筋，

没有服用的赶紧吃起来吧。

为什么要较少碳水化合物的摄入呢?

我们日常的饮食都是以高碳为主，而碳水摄入过高，会导致转化为脂肪多，从而导致身材肥胖。

所以，较少碳水化合物的摄入，可以从源头减少脂肪的合成，同时也可以改变人体的供能模式，以消耗脂肪为主，从而正真达到减肥的目的。

其次，我们除了碳水较少摄入之外，还需要摄入其他的营养元素，比如我们可以多补充一些高膳食纤维的食物.

蔬菜和水果低脂低热量，能够提供身体所需维生素以及营养物质，还可以让你有饱腹感，有效地促进肠道的蠕动，帮助排出体内的垃圾，改善便秘的情况。

每天保持足量果蔬的摄入，而蔬菜的种类可以更多，比如：一天摄入的蔬菜种类为3-4种，每种蔬菜的营养成分都是不同的，让你有效地补充营养，减少对高热量的食物的摄入。

还有，我们也需要补充足够的水分。

生命离不开水，身体缺水代谢运转速度就会下降，减肥速度也会低下。多喝水可以促进身体运转代谢，加速废物的排出。而且补充水分，能抑制饥饿素分泌，缓解便秘。尤其饭前一杯水可以帮你提高饱腹感，降低正餐进食量，有助于易瘦体质的养成哦。